terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Chia, poderosa sementinha


Comprei chia faz uns dias e queria saber mais sobre os benefícios da semente e como inseri-la no nosso prato de cada dia. Dois vídeos bacanas pra gente aprender.



Adoro nutricionista funcional. :)




O que eu comi hoje ♥ 065
  • chá verde
  • arroz integral, escarola, frango refogado
  • porção de manga
  • chá verde
  • vitamina (leite de soja zero, polpa de abacaxi com hortelã, 3 colheres de sopa de quinua e 3 de linhaça)
  • chá verde
  • salada (macarrão integral, alface, tomate, pepino japonês, atum, sardinha e chia)
  • um pedaço de bolo de cenoura (275 cal)
  • chá verde
  • torrada integral light 10 grãos com creme de ricota light
  • 2 punhados de amêndoas

Não tem petisco mais gostoso que um comentário.
Carinho = zero cal! ;)

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