quinta-feira, 31 de maio de 2012

Termina maio

It's the end of may. E eu me pergunto: até quando essa situação vai durar?


Uma janta, um pão, só.

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Mais certo, impossível

Post clássico. Mais certo, impossível. Acho que esse deve ser o certo-certo mais torto e errado que você vai encontrar em toda a blogosfera light. Admire minha coragem de escrever, assinar embaixo e, como se não bastasse, traduzi-lo.


Tradução: mesmo na insatisfação total, com os horários insanos e absurdos de comer, eu tento me salvar. Tento salvar a mim mesma da areia movediça do momento.

Muito chuchu no prato, pra comer menos arroz. Um sanduba bem generoso, mas com bastante alface. Na vontade de açúcar em quase pleno raiar do dia, minha hora de dormir, barrinha-barrinha-bananinha, uma coisa de cada de tudo que tinha no armário.

Sabe aquela expressão trying to keep my head above water? Foi hoje que eu apertei o pause e emergi do caos pra respirar. Ainda que tenha sido das 9 da noite às 5 da manhã.

Outro fio de azeite de otimismo. Mais um.

terça-feira, 29 de maio de 2012

Fome de leão

Sabe o que é fome de leão?


É esse prato de comida digno de um lutador de MMA e um pacote de pipoca com guaraná uma hora e meia depois.

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Pratão e...

Olha o que acontece quando você deixa seu cérebro trabalhando sem carbo o dia todo...


Depois de um pratão de operário, pão-pão-pão-pão.

sábado, 26 de maio de 2012

Caprichada sopa

Uma sopa caprichada, um sanduba light com pão sírio e os clássicos doces diet da Ofner.


Porque é sábado, afinal de contas, mesmo que eu continue trabalhando.

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Fio de azeite de otimismo

Tentando amar a sopinha, pra que ela me ame de volta? Nada disso.


Um fio de azeite de otimismo. Foi bem isso o que eu comi às 00h22.

quinta-feira, 24 de maio de 2012

O certo que é errado

Pão com geleia? Vontade louca de comer doce às 2 da manhã. Santa maçã dá uma ajuda. E o pratão de sempre, que deveria ser dividido em dois, almoço e janta, em horários terráqueos.


Vejam como o erro fatal é comer nas horas erradas e distribuindo mal, porque, de resto, tudo saudável e light: não tem uma pizza aí, um junk food, um chocolate, nada.

Exemplo clássico de como transformar o certo em errado.

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Certinho. Mas...

Um dia leve e certinho. Não fossem os horários. São praticamente todas as refeições de um dia concentradas em apenas quatro horas -- noturnas.

terça-feira, 22 de maio de 2012

O tamanho da fome

Esfihas: matando a fome na frente do computador enquanto trabalho. Jantar ou comer mesmo, só às 9 e meia da noite. E olha o tamanho da fome depois...

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Coringas

Sopa e maçã: dois coringas pra deixar minha compulsão de comer à noite um pouco menos pior.

sábado, 19 de maio de 2012

Jacada warning

Já vou logo avisando: flash absurdo de food porn ahead. No jargão da blogosfera light, o nome disso é jacada.

Festival de esfihas. Como são gostosas, as maledettas! E são enormes, por isso mesmo as corto em três ou dois pedaços, as fechadas. Não que isso faça a menor diferença, não neste caso...


21h32: escarola integral e queijo
21h41: ricota integral e carne
23h06: ricota integral (dei um up com Dip Soy) e queijo
23h16: escarola integral
23h24: carne e queijo

Acho que essa foi, disparado, minha jacada mais feia. Nove esfihas em duas horas. Nove!

Eu poderia deixar de publicar esse post. Mas não tenho que mentir pra mim mesma, fazer de conta que não aconteceu. Até eu me espantei quando passei as fotos do celular pro computador, porque foi só então que eu me toquei da jacada fenomenal.

Por que eu comi tudo isso?
1. Por ter passado o dia todo sem comer.
2. Por descarregar insatisfações do trabalho na comida.

Cada um lidando com seus obstáculos, cada um tem que achar sua solução. O importante é saber que nenhum é intransponível.

sexta-feira, 18 de maio de 2012

O beirute de novo

O beirute improvisado na frigideira, só que aberto dessa vez. Fica muito bom. :)


Macarrão integral com sardinha. Não curto muito esse macarrão parafuso, mas é o que tinha.

Iogurte com mel e amêndoas.

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Salada!

Milagre dos milagres: cheguei até as nove e meia da noite com disposição pra cortar uma saladinha. The joy! :D

Eu amo salada. Se não estou comendo há vários dias, é por um único motivo: cansada demais.


Beirute meio improvisado: pão sírio recheado com carne (lagarto), tomate, mussarela light, polenguinho light fibras e cálcio, orégano, pimenta e azeite. Aqueci na frigideira mesmo.

Bananinha picada no iogurte.

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Nada mal, mas...

Não foi um dia ruim, exceto pela vontade de comer um pacote de pipoca, pela quantidade de comida no prato e, óbvio, pelos horários.


Muito melhor seria eu ter comido tudo isso em horários de gente normal, porque teria comido menos e a pipoca teria ficado de fora. Sim, eu sei.

terça-feira, 15 de maio de 2012

Um carbo, por favor

Na correria, e ainda sem poder parar pra comer, um lanche rápido às oito da noite: torradas de pão de forma integral light com margarina Becel pro-activ e um polenguinho light fibras & cálcio.

É como se meu cérebro mandasse a seguinte mensagem: "Um carbo pra eu continuar funcionando, pelo amor de Deus"...


Uma hora e meia depois, finalmente, o primeiro prato de comida do dia: arroz integral e uma berinjela recheada, que também compro pronta.

Sopa de lentilha com proteína de soja texturizada pra fechar o dia corrido -- como são todos os demais...

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Se eu soubesse cozinhar...

Esse peito de frango recheado com ricota, eu compro pronto quando não tem nada pra comer. Como quase toda comida pronta, não é assim uma delícia. Mas dou um up de sabor ou com mostarda ou com Dip Soy, o que tiver em casa, e adiciono azeite e pimenta do reino.


Na verdade, gostaria de saber fazer. Temperaria melhor o frango e deixaria esse recheio mais saboroso.

domingo, 13 de maio de 2012

Bom comportamento

Sabe quando comer uma fatia fina de rocambole de doce de leite às três da manhã é sintoma de bom comportamento?


Quando você lembra que, em outros tempos, você comia metade do mesmo rocambole.

sábado, 12 de maio de 2012

Up no iogurte

Bananinha no iogurte, pra dar um up de sabor no Densia.

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Sem comer...

Sem comer até as dez da noite. Caprichei no feijão, diminuí bem o arroz. A duplinha de amendoim também foi menor. Maçã salvadora às três da manhã.

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Querida Batavo, não curti

Dia lindo e certinho. Só por não ter tido nada de compulsão e nem de gratificação instantânea, já merece um thumbs up -- apesar dos horários.


Não curti I
Não gostei muito dos empanados de merluza da Gomes da Costa. Pra quem adora peixe como eu, achei que é muito empanado pra pouca merluza.

Não curti II
A Batavo tirou do mercado seu iogurte com mel que era feito com leite parcialmente desnatado (em vez de integral). Além de ser menos calórico, o iogurte era uma delícia, não era aguado, tinha uma textura linda e praticamente não tinha concorrentes.

Agora, a Batavo adotou a versão integral, que todas as outras concorrentes também têm. Pegaram o diferencial da marca e jogaram no lixo. Tremenda bola fora.

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Tudo rápido

Tudo rápido pra não sair da frente do computador enquanto trabalho: barrinha de cereal, queijo branco e vitamina de açai -- leite de soja zero, uma polpa de açaí e uma banana. Fica ótimo.


Amendoim e pipoca é gratificação instantânea pura. Já longe do computador, é como se eu mandasse uma mensagem pro meu cérebro: "Pronto, pode relaxar agora, ela já parou de trabalhar"...

Sopa sem macarrão, com proteína de soja texturizada.

terça-feira, 8 de maio de 2012

Tentar é melhor que desistir

Dia bom: opções saudáveis e livre de compulsão. Tentando me alimentar bem, apesar das horas espremidas e do horário.

01h49: mistura enigmática, não dá pra ver, mas é iogurte com banana.


Quando o assunto é reeducação alimentar, tentar é sempre melhor que desistir.

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Almoço e janta, de uma vez

Almoço e janta no mesmo prato, e olha a hora...


Praticamente um milagre eu ter conseguido parar às cinco da tarde pra fazer um sanduíche. Isso, no meu mundo, chama-se café da manhã.

domingo, 6 de maio de 2012

Damage control

Pouquíssimo macarrão e uma bela sopa com pedaços de peito de frango.


Damage control: válido, necessário.
O problema é o ciclo que se repete em função da rotina de trabalho.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Erro fatal

Stress. Fechamento. Típico.

O dia todo sem comer nada, pra chegar às dez da noite morrendo de fome e querer cachorro quente na baguete pela gratificação instantânea. Ainda que, depois, eu tenha partido pra um prato de frutas com maçã e melão -- ah, minha amiga frutose!


Sem falar em só conseguir ir dormir lá pelas 5 da manhã depois de "jantar" um prato de operário, com farofa e tudo. Pouco importa que é farofa de soja. É farofa, com arroz, feijão e salsicha. É um pratão de comida. De ma-dru-ga-da.

A prova do crime denuncia que eu vivo, basicamente, dois dias condensados em 24 horas: um dia, é pro trabalho; o outro, menor, é pra mim mesma.

O trabalho ou como você se porta diante dele ou as duas coisas não pode ser incompatível com o estilo de vida que você quer ter. Erro fatal.

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Almoço e janta!


Parece até brincadeira, mas dias em que consigo almoçar e jantar já são uma vitória em si. :)

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Melhor assim

Comeu demais? Abusou? Jacou?
Tem sempre o dia seguinte pra fazer melhor que ontem. :)


Bem mais comedida hoje, nem abusei do macarrão (integral, bien sûr) com sardinha, minha "comida de pobre" favorita, herança de Trás-os-Montes.

terça-feira, 1 de maio de 2012

Saudável, pero too much


Embora eu não tenha comigo nenhuma guloseima e seja tudo saudável, ainda assim foi too much. Dia típico em que a compulsão mostra suas garras.

Adaptação e smart recomeço

A vida não tá fácil, mas eu também não poderia imaginar que estaria onde estou hoje, fazendo o que estou fazendo. É o tipo da coisa que você não planeja e, quando se dá conta, o trem vai a mil por hora, e você tá dentro.

Não tinha como ficar tudo lindo e normal. Precisava mesmo de um tempo pra eu me adaptar à nova situação, em vez de querer sair pela tangente, que é o que eu tava fazendo.

Retomei a RA pra valer tem pouco tempo (28 de abril), e arrumei uma solução que tem funcionado bem pra mim, na impossibilidade de atualizar o blog: a câmera do celular.

Tava difícil continuar sem o blog. Com ansiedade, stress e o demo a quatro, fatalmente eu tava voltando ao modus operandi antigo, o de ter na comida o meu alívio de todos os dias. Aquela história: tem gente que pode e tem gente que não pode. Uns comem e não engordam nunca, outros, o oposto. E o resultado disso foi bater na casa dos 90kg tudo de novo, todo um esforço de quase chegar na casa dos 70kg, tudo por água abaixo.

Se não me falha a memória, eu comecei com 96kg e consegui enxugar uns 15kg, tava muito perto de conquistar a tão almejada casinha dos 7, esse número quase sobrenatural. rs Há pouco tempo, fui me pesar e vi 93kg na balança, tomei um susto. Depois, no médico (endocrino), ele constatou 88,8kg. Ainda depois desse dia, me pesei de novo, e vi 92kg. E, poucos dias atrás, 90kg.


Foi nesse sobe e desce, tendo a plena consciência de que eu tava de volta ao modus operandi "food is my everything", mais a constatação de que a minha vida atual não vai mudar (tão cedo), salvo mais uma surpresa inesperada que a gente não planeja, tudo isso me levou a voltar pra reeducação alimentar com toda a força. Fora os médicos. Ah, os médicos...

Mas como voltar sem o blog e sem a situação mais do que confortável de antigamente, quando eu comecei?

A solução tava na minha frente: smartphone.

Uma porcariazinha Java e muito fake da Motorola, que, tendo sido comprada pelo Google, descontinuou a loja de apps antiga e deixou todo mundo que tem esses smarts mais velhinhos na mão. #obrigadamotorola Mas tem uma câmera essa peça de museu, infinitamente pior do que a minha de 7 megapixels, que já era ruim, essa tem só 3. rs E daí? Tô pouco me lixando pra qualidade das fotos.

Fato é que eu precisava muito voltar a ter uma memória visual de como eu estou me alimentando. O que eu comi hoje? E na semana? Comi bem? Foi bem variado? Teve todos os grupos de alimentos? Tá faltando nutrição aqui? Tá repetitivo? Precisa de mais variedade? Foi na quantidade certa? Não estou me privando de nada? Estou dosando bem o que é saudável e o que é guloseima? Que horas eu comi? Quantas vezes no dia? Comi poucas vezes, muito, ou comi pouco, várias vezes, com bastante nutrição, sem passar vontades e na medida certa de calorias?

FOTO. A foto diz tudo e responde todas essas perguntas. Na RA, a gente tem que saber essas coisas de cor e salteado, senão não funciona. Isso foi o blog que me ensinou, e os 15kg que eu enxuguei sem remédios ou temporadas caríssimas em spas, que é o que eu fazia antes, bem antes...

Ter o blog, contar as coisas, trocar uma ideia com outras mulheres e, principalmente, fotografar FUNCIONOU MAGNIFICAMENTE. E eu era uma cética, bem cética, não tinha certeza se ia funcionar pra mim. Às vezes, hoje, eu acho que eu comecei esse blog e nem era eu, ou que tive um arroubo de entusiasmo mega otimista. rs Mas não foi bem assim, porque tá aqui a prova de que funcionou, com todos os percalços, é verdade, mas teve uma continuidade aqui e uma persistência de meses a fio que eu nunca tinha conseguido antes.

Foi só quando eu fiquei sem condição de blogar que eu percebi que, de todos os elementos, a FOTO era o mais essencial pra eu conseguir voltar pra RA e me manter sozinha (ou quase, na maior parte do tempo) na trilha da leveza.

Vou fazer posts ocasionais. E, da próxima vez, coloco as fotos aqui. :)

Muita gente que tá na correria -- e quase todo mundo tá -- deve estar se perguntando por que eu fiquei sem condição. Não é falta de tempo, porque se trabalho demais num dia, no outro, procuro puxar menos. Tem vezes que desligo do trabalho e ainda tenho, até a hora de dormir, umas 3 ou 4 horas de relax, isso porque vou dormir entre 1h e 2h.

Mas preciso demais, demais mesmo, sair da frente do computador. Meu corpo pede uma horizontal, meus dedos não querem digitar um "a" a mais que seja, meu cérebro imploooooooora por um relax mental que me permita realmente desligar, pra que eu possa dormir bem e começar tudo de novo no dia seguinte.


Um beijo a todas que estão na RA, conheça eu você ou não. :)