Sucos! Pra refrescar e nutrir

Afe, não tá dando. É muito calor aqui em Sampa! Preciso de suco, refrescâncias! Mas quero tudo nutritivo e com baixas calorias. Vamos lá? :)
Você vai precisar de: sede e liquidificador.
Você vai ficar: mais feliz, mais disposta e com sorriso de bigode. rs

DESINTOXICANTE DE HORTELÃ
suco de 1 limão
1/2 xíc. (chá) de hortelã fresca
1 copo de água
gelo e adoçante a gosto

MAÇÃ E LIMÃO
1 maçã sem a casca
suco de 1/2 limão
1 rodela de abacaxi
calorias: 60

UVA E ROMÃ
Esse é exótico, anote já pro seu fim de ano!
Também bom pra pele e pra dar um up no metabolismo. :D
Ah, esse aqui você precisa coar, tá?
1/2 xíc. (chá) de uva thompson
1/4 xíc. (chá) de sementes de romã (dispense a película branca, ela é amarga)
1/2 xíc. (chá) de água
gelo
calorias: 80

MAIS FRUTA NO COPO
Mais de 20 opções de sucos com até 101 cal.
Sempre com um copo de água, adoçante e gelo a seu gosto, ok? :)

• Limonada = 19 cal (1 limão e 1/2)
• Amora = 24 cal (10 amoras)
• Acerola = 34 cal (10 acerolas)
• Maracujá = 35 cal (1 maracujá)
• Morango = 36 cal (10 morangos)
• Framboesa = 44 cal (10 framboesas)
• Carambola = 47 cal (1 carambola)
• Pitanga = 51 cal (1 polpa)
• Tangerina = 54 cal (1 tangerina)
• Melão = 54 cal (1 fatia)
• Melancia = 56 cal (1 fatia)
• Cenoura com acerola = 59 cal (1/2 cenoura e 10 acerolas)
• Caju = 60 cal (1 polpa)
• Mamão = 60 cal (1 fatia)
• Goiaba = 62 cal (1 goiaba)
• Laranja com acerola = 71 cal (1 laranja e 8 acerolas)
• Laranja com cenoura = 72 cal (1 laranja e 1/2 cenoura)
• Laranja com beterraba = 81 cal (1 laranja e 1 beterraba pequena)
• Maçã = 86 cal (1 maçã)
• Manga = 88 cal (1/2 manga)
• Kiwi = 96 cal (2 kiwis)
• Pêssego = 99 cal (1 pêssego)
• Laranja com mamão = 101 cal (1 laranja, 1 fatia de mamão)

SUCO + IOGURTE
Na pressa? Prefere abastecer a geladeira? Que tal um suco com iogurte? :)
Estas são as garrafinhas individuais.

O menos calórico: iogurte com suco de uva (Molico)
O mais calórico: Activia com chá, sabor erva doce com pêssego (Danone)
Veja as outras opções.

E PRA UM DOMINGO DE FESTA...
Por que não uma caipiroska light de melancia? Olha que luxo!
Receita do restaurante Praça São Lourenço. :)

1/2 xíc. (chá) de melancia em cubos sem sementes
1 dose (50 ml) de vodca
1 envelope de adoçante
gelo picado a gosto
Coloque a melancia no copo e macere junto com o adoçante. Acrescente o gelo picado e a vodca.
calorias: 135

E olha que eu nem bebo! Mas é que tá com uma cara ótima. rs Além disso, deixei pro final e coloquei de propósito mesmo pra quem acha que não pode beber nunquinha jamais ou pra quem pensa que reeducação alimentar é sinônimo de restrições na vida social ou em ocasiões familiares festivas. Não deixe de estar com pessoas só por causa disso, ok? :) Bottoms up, saúde, tim tim! ;)

Fontes: revistas Boa Forma, Corpo a Corpo e Dieta Já