Fiz 25 minutos de esteira, intercalando descanso/esforço de 5 em 5, mas amanhã é sempre mais uma oportunidade pra fazer melhor. Não quero aumentar o tempo, quero diminuir, mas chegando no intervalo de 1 em 1 e com mais intensidade que 75% da minha FCM, que é onde eu consigo me manter -- por enquanto. Enquanto eu não sentir conforto acima de 75%, vou ficando mais tempo em cima da esteira.
163bpm = 90% da minha FCM = é o objetivo, onde quero chegar
Descansei bastante nesses últimos dias de Carnaval e pretendo assim me manter: sem trabalhar aos finais de semana, a menos que eu esteja de plantão. E só. Como todos os outros funcionários.
O próximo passo é fazer um monte de exames pendentes.
Não vou comer chocolate até a Páscoa.
Não vou neurotizar o trabalho.
Amanhã, vou me pesar. Eu fiz uma aposta comigo mesma. Mas só posso contar, é claro, se eu vencer. Vocês vão saber logo.
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Carinho = zero cal! ;)
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