Este é o meu corpo, hoje

Hora da verdade: este é o meu corpo, hoje.

Peso: 85,9kg
Altura: 1,63cm
Braço: 37cm
Peito: 115cm
Cintura: 105cm
Barriga: 120cm
Coxa: 57cm

Como é ter uma barriga com menos de 100cm? Não lembro. O que eu lembro é que, mesmo tendo uma, eu já me achava a mais gigante dentre todos os mamíferos, o que é absolutamente ridículo, então é hora de virar também essa chavinha dentro da minha cabeça.

Quando emagreci e minhas calças começaram a cair, a escorregar mesmo conforme eu andava, mesmo assim, eu ainda me achava gorda. Quando me elogiavam, eu achava que era mentira. É um absurdo. É uma auto sabotagem da pior espécie.

Pra evitar que isso aconteça de novo, e que eu engorde outra vez, vou começar a dar roupas, conforme elas vão ficando grandes pra mim, sem dó. Dó da carteira, é o que quero dizer. Sai grande, entra menor. Sai menor, entra menor ainda.

Priorizando peças básicas e ficando de olho nas liquidações, dá pra se virar. E se tiver uma ou outra peça que eu possa arrumar custando menos que uma nova, beleza.

Então, é duas coisas: virar a chavinha e também mudar a cara do guarda-roupa (o que eu vejo todo dia). Sem cair muito na terapia de almanaque, algo me diz que se eu fizer essas pequenas modificações no que eu vejo vai ajudar essa cabeça gulag a captar a mensagem de que "não estamos mais no Kansas". Fecha almanaque.

Ah, sim, uma dica pra quem quer fazer a modelo virtual. Como ela é um copycat da original, não é muito fiel à modelo que tinha no site My Virtual Model. Quem copiou a original não o fez com a mesma perfeição.

Quando fui fazer a modelo acima, no meu peso e forma corporal (maçã), achei que ela ficou muito magra de perfil, minha barriga sumiu e eu queria um retrato realista. Então, pra ficar mais próximo do meu corpo, aumentei meu peso em 13 pounds -- em vez de 187lb, coloquei 200lb, e achei que ficou melhor.

Não sei se o mesmo acontece pra quem tem o corpo em forma de pera ou violão, mas fica a dica.

O que eu comi hoje ♥ 051

• torrada de pão integral light com requeijão light, iogurte light e pêssego
• arroz integral, lentilha, escarola, frango e salada (tomate, pepino japonês)
• doce de banana (caseiro)
• torrada de pão integral light com margarina Becel pro-activ e um polenguinho light fibras e cálcio
• porção de oleaginosas (avelãs, castanhas de caju, 2 castanhas do Pará e uma noz)
• barra de cereal brigadeiro (110 cal)
• cheesecake diet Ofner

Virada I

2013 não vai ter um dia sequer sem atividade física. Tenho que fazer alguma coisa, não importa o quê, seja puxar um ferro, fazer uma caminhada, alongamento, séries no chão, whatever, alguma coisa no dia vai ter que ter.

A menos que eu fique doente, eu vou me mexer todos os dias, domingo a domingo. Chega de ficar parada.

Doença é passar o dia inteiro sentada. 

Então, o que eu fiz hoje foi resgatar meus pesinhos de 3kg. Esses pesinhos são da época que eu malhava com personal trainer, uns 15 ou 20 anos atrás.

Fiz só 3 séries de 10 de 3 exercícios pro braço que eu me lembrava, nada demais, só pra acordar os músculos. Vamos ver se dói alguma coisa amanhã. Hoje, o que doeu mesmo foram as mãos. o_O

E eu fiquei pensando assim: "Ah, achou que ia ter 18 aninhos pra sempre, né? Pergunta pra essas mãozinhas se elas querem continuar o seu caso de amor infame com o teclado... Pergunta, pergunta!" rs

Meu lado esquerdo, que tem um problema de compressão no nervo ulnar, vou ficar atenta. Mas faz tempo que eu não tenho uma crise com dores realmente fortes. E eu não preciso me preocupar porque as fontes de uma possível crise de dor, muitas horas no computador e tensão acumulada no pescoço e ombros, foram e-li-mi-na-das.

Sabe o que é feliz pra c4r4lho? Sou eu nesse momento, porque eu tive a coragem de decidir eliminar o que me faz mal.

Não adianta querer um resultado diferente 

fazendo o que você sempre fez.

Guardem bem essa frase, foi uma das lições mais valiosas que aprendi no último ano.

Virada II

Acordei às 16h30. Dormi umas 10 horas.

Acho que eu comi um pratão na virada. Sabe, muita lentilha? Esqueci da lentilha! E o salmão ficou tão diferente, ficou super molhadinho, acho que eu não tive paciência pra esperar ele assar muito, não... E era um pedaço pequeno, hein! Ou mais ou menos pequeno?... Um palmo. Ah, sim, e arroz integral.

Doce: comi umas 8 cerejas, comi todas, porque não podiam esperar um dia mais sequer (super maduras) e 8 mini bombons da Kopenhagen (424 cal).

Champagne? Uma taça (+/- 100 cal). O de sempre, Moët brut.

Preferi comer chocolate e não tomar muito champagne.
I was aiming for a sweeter year, I guess.
More of the sweet and less of the brut. :)

Shine on, you crazy diamond!

Just a little token of self appreciation, a symbol, something to wear, as tiny as is, as a powerful reminder.

Don't forget: no matter what, you can't let anything or anyone dim down your natural and bright shine. It's yours, it's unique, you're the only one who's got it, and it makes all the difference in this world.

O que eu comi hoje ★ 050

Hoje, no último dia do ano, chego ao meu post final só registrando a retomada da reeducação alimentar. 50 dias.

O tempo todo, eu ficava pensando como deve ter sido chato (e até indigesto) pra quem segue o blog no feed ou no Twitter -- my bad, girls, my bad. Eu precisava me apoiar na matemática básica de um dia depois do outro, baby steps, pra me dar impulso.

Vocês me desculpem, mas quem resistiu bravamente também demonstrou um companheirismo sem igual. :) Sem falar em dois ou três gatos pingados que até pintaram na galáxia plusbellette justamente agora. Oi, gatos! rs

Vou continuar registrando meu food journal, mas não mais assim, de um jeito tão cru.

E vou retomar as visitas aos blogs, mas eu precisava desse impulso antes, precisava reconquistar a confiança em mim mesma antes de sair por aí me aventurando na seara dos outros. ;)

Ah, claro, o que eu comi hoje! rs O básico café da manhã, pós-meio-dia, com torrada e fruta. Ainda vou tomar uma vitamina -- aquela com polpa de fruta, leite de soja zero, quinua e linhaça.

E, mais tarde, a estrela da ceia de Ano Novo vai ser salmão fresquinho, que deixei pra assar minutos antes da contagem regressiva. Vai ter bastante champagne. Sobremesa a decidir, provavelmente um mix de frutas com um toque de chocolate.

Que a sua ceia seja super gostosa! Em companhia mais gostosa ainda. ;)

Retrô 2012

Canis et circenses. Foi assim 2012. Em termos do meu compromisso comigo mesma, em resumo, I relapsed. Voltei ao modus operandi de antes do blog e com um sério agravante, mas que me deixou uma lição valiosa na arena profissional.

Quando a gente tem 15, 16, 17 anos e sonha com uma profissão, não significa que é nela que você vai encontrar a realização plena pelo resto da sua vida. As coisas mudam e a gente se adapta, normal. Mas quando as coisas mudam tão radicalmente que fazem você pensar "I didn't sign up for this sack of crap", então é melhor mudar logo de rumo.

Crescer é reconhecer quando a vida dá um chute nas suas certezas mais sagradas e dar a volta por cima. É pegar uma verdade amarga de engolir e usá-la como seu ingrediente principal pra fazer uma receita nova e melhor. Eu bem que tentei. Mas fui vencida pela teimosia de querer perseverar no que não tinha o menor futuro. Fica o aprendizado.

Essa fase ruim começou já em 2011. Mas eu abandonei de vez o blog -- e a reeducação alimentar e meu compromisso comigo mesma -- em 2012. Em abril/maio, eu tentei retomar. Mas não adianta querer se a comida volta a ser sua única fonte de prazer. A tag "hiato" ilustra bem o que estou dizendo.

De volta ao futuro

No dia 23 de abril de 2010, eu escrevi: "Perseverança diária = vitória certa". Naquele dia, eu alcançava meu objetivo III, exatamente como está na barra lateral do blog. Com 78,5kg, eu chegava na tão almejada casinha dos 70, eu conquistava o direito de morar nela.

Perseverança diária é igual a vitória certa, ponto. É uma verdade que não discuto porque eu mesma comprovei. Foi uma das grandes vitórias de ter tido a bravura de fazer um blog. Pra mim, foi e é bravura mesmo, tão difícil quanto não devorar emoções, mais difícil que um mês de spa.

O blog implicava e implica justamente uma das coisas mais difíceis pra mim: perseverar, dentro de uma rotina disciplinada, no longo prazo, por mim mesma. E eu consegui.

Naquele dia, eu saboreava a vitória de ter derretido 18kg no curtíssimo espaço de tempo de 7 meses. Nada realmente extraordinário pela matemática teórica dos 4kg por mês = 28kg eliminados. Mas o extraordinário não estava nos números e nem no tempo, ambos relativos. Mas, sim, no impossível feito possível, sem sacrifícios e em ótima companhia.

Mas o que isso tem a ver com meu balanço de 2012? Tudo. EU NÃO PERSEVEREI, POR MIM, PELO TEMPO SUFICIENTE. Pior, abandonei a minha rota. So it's back to the future from now on. E é dessa constatação que eu retomo meu compromisso comigo mesma pra ir ainda mais longe em 2013.

Pra você que está lendo, um beijo, um abraço apertado e um sorriso.

Faz esse ano novo acontecer pra você. É o que eu desejo. :)

O que eu comi hoje ★ 049

• chá verde
• vitamina (leite de soja zero, polpa de manga, 2 colheres de sopa de quinua, uma colher de linhaça)
• chá verde
• arroz integral, frango, escarola e salada (tomate, cebola, pepino japonês)
• doce de banana (caseiro) e 4 cerejas
• um punhado de avelãs, 2 castanhas do Pará e uma noz
• chá verde
• mousse de chocolate diet Ofner

O que eu comi hoje ★ 048

A chuva choveu no meu dia tão completamente que não deu pra fazer unha, não deu pra fazer cabelo, varreu com meus planos. Fiquei mal-humorada e sem apetite. Típico. E triste. Porque quando o apetite volta, it strikes with a vengeance.

• chá verde
• arroz integral, carne de panela (alcatra) e salada (tomate, pepino japonês)
• uma fatia de panettone de mousse de chocolate Kopenhagen (385 cal)
• omelete (um ovo, uma fatia de queijo branco light e uma fatia de presunto magro)
• pêssego e 6 cerejas
• 6 damascos secos com cobertura de chocolate

Good news? Acabou o panettone. Não vai ter panettone aqui em janeiro e era tudo o que eu queria, o alívio de ter menos tentações por perto. Seasonal is seasonal, comi, acabou e pronto. Inshallah! :D

O que eu comi hoje ★ 047

• chá verde
• pão de queijo grande e café expresso
• picolé de pistache (194 cal)
• arroz com legumes, salmão grelhado, mini hambúrguer e salada (folhas verdes, tomate e beterraba)
• uma fatia de torta cookie 0% açúcar Amor aos Pedaços (203 cal)
• chá verde
• barra de cereal aveia e mel (93 cal)

Bom, vamos lá: comer na rua. Acho comer na rua mais complicado que comer fora. Eis a diferença: comer na rua = improviso; comer fora = você escolhe onde vai, o que faz toda a diferença no que você vai comer.

É muito comum eu sair de casa só com um café preto e mais nada, aquela coisa de sair com o tempo contado no relógio pra chegar na hora certa -- coisa que, aliás, qualquer pessoa que mora em São Paulo não deveria fazer...

Aí você vai pro seu compromisso e só depois vai comer alguma coisa. Você olha ao redor e o que você vê? Padarias e botecos, claro. Não dá pra entrar num restaurante pra almoçar às 4 da tarde.

Boteco é fora de cogitação. Se é pra comer uma coxinha ou empadinha, não é na do boteco que eu vou. Sobram as padarias. E por mais bairro classe A que elas sejam, o menu não varia muito: padoca é padoca.

E o que tem de mais barato e rápido pra você comer em qualquer padoca sem ser salgadinho frito ou croissant? Pão de queijo.

Pão de queijo da padoca é minha escolha pro momento clássico do improviso de comer na rua. Sem culpa.

Aí dou de cara com uma geladeira da Sottozero -- e eu sequer sabia que eles tinham picolés. Leio na embalagem do picolé de pistache: "A verdadeira receita italiana"! E em letrinhas formiga, logo abaixo: "...colorido e aromatizado artificialmente". rs

Tem que rir, não tem outro jeito. E é óbvio que a curiosidade de experimentar falou mais alto. Eu e pistache: ancient love affair. É um picolé enorme, eu diria quase o dobro de tamanho do Diletto -- que eu a-mo.

Veredito? Gostei, pero no mucho. O Sottozero é muito tijolão, bem compacto, é aquela cremosidade dura. E é muito, muito doce. O gostinho de pistache acaba sendo só um gostinho mesmo, não é aqueeeeeeeeeele sabor. Eu daria 10 pro Diletto e 7 pro picolé de pistache da Sottozero.

Mais tarde, no shopping, outra escolha clássica: Viena. Como não amar um bom self-service? Eu sempre como muito bem no Viena, não importa o dia da semana (o cardápio), por dois motivos: saladas fartas e salmão. E poder escolher o que você quer na salada, mais disso, menos daquilo, pra mim não tem preço.

Amo poder colocar no prato só o que eu quero e fazer uma salada imensa, tipo proporções de feijoada mesmo. Eu adoraria poder fazer isso em casa, comprar um monte de verduras e legumes diferentes pra poder ter uma variedade de salada bem grande todos os dias.

Mas é pra isso que existem os self-services. Em casa, metade da compra teria de ser jogada fora pela simples impossibilidade de comprar em pequeníssimas quantidades.

Acabei comendo um pouco de arroz branco justamente porque, dessa vez, tinha pouca variedade (do meu gosto) no buffet de saladas, então ela ficou muito parecida com o que já como em casa, não deu pra variar muito. Aí meio que preenchi essa lacuna com o arroz.

Eu sempre acho muito estranho comer arroz branco, é quase uma comida nova... Quando você se habitua com o integral e o seu tempero, parece mesmo outra comida.

E não deu pra passar batido num mini hambúrguer, apesar do meu querido salmão. Mini hambúrguer = palavras mágicas! Menor que a palma da minha mão. Eu olhei pra ele, ele olhou pra mim, love at first sight. rs

Tudo bem que, junto com o salmão, meu prato ficou um pouco mais calórico que de costume, certamente. Mas é raro eu comer fora. E não é todo dia que acontece um amor verdadeiro no mundo do amor bandido...

E sobremesa? Fui na Amor aos Pedaços atrás de um docinho light, só pra dar uma variada da Ofner, mas não curti a torta cookie 0% açúcar. Linda aos olhos, mas decepcionou no paladar.

Não tem gosto de absolutamente nada. Chocolate? Aonde? Não senti o menor sabor de chocolate. Parece uma gelatina de leite em pó essa torta. Tem um gosto de leite em pó muito suave e mais nada. Também não é cremosa, textura compacta.

Não curti mesmo. Morri em R$ 11,00 nessa escolha. Muito ruim. Às vezes, é uma tremenda ilusão você comer um doce 0% açúcar...

O que eu comi hoje ★ 046

• chá verde
• torrada de pão integral light com margarina Becel pro-activ e um polenguinho light fibras e cálcio
• iogurte light de ameixa
• chá verde
• arroz integral, salmão e salada (alface, tomate, cebola, pepino japonês)
• chá verde
• barrinha de cereal de aveia e mel (93 cal)

O salmão é assado, não é grelhado, por isso ele fica com uma cor mais suave. Eu costumava fazê-lo todo e deixar na geladeira pronto pra esquentar, mas agora não vou mais fazer assim: só vou assar o pedaço que vou comer.

É muito rápido, anyway, com forno pré-aquecido e papel alumínio, é coisa de minutos. Melhor comer fresquinho, o salmão também fica mais úmido, tenro e saboroso. :)

O que eu comi hoje ★ 045

• chá verde
• torrada de pão integral light com requeijão light, iogurte light de morango e um pêssego
• chá verde
• arroz integral, salmão e salada (alface, tomate, cebola, pepino japonês)
• 2 fatias de panettone de mousse de chocolate Kopenhagen (770 cal)
• chá verde
• omelete (um ovo, uma fatia de queijo branco light, uma fatia de presunto sem gordura)
• 6 pedaços de chocolate com frutas cristalizadas
• uma taça de espumante italiano
• um punhado de amêndoas
• um punhado de castanhas de caju

Exagerei no panettone e comi chocolate muito além da conta. :( Se não tivesse essas guloseimas natalinas, obviamente que eu teria comido outras coisas pra aplacar a ansiedade.

Que coisas? Sei lá, provavelmente um combo giant qualquer, tipo sanduba + maçã + barra de cereal + picolé. Tudo isso não teria dado as 770 calorias do panettone, teria sobrado calorias e sido bem melhor em nutrientes, apesar do açúcar.

Até Trident eu tentei, pra mastigar alguma coisa vigorosamente, mas não adiantou. Eu tenho a porr4 do centro emocional entre os dentes, entranhado nas papilas gustativas, arraigado na saliva. A cada mastigada, é um pouco de emoção que é liberada e eu vou ficando mais tranquila.

É óbvio que eu tenho que encontrar um outro jeito de liberar essa ansiedade e quaisquer outras emoções. A solução está bem no meio da minha sala, ao meu alcance 24 horas por dia: é a Atlética. Ela sabe, eu sei.

Conchinha

Eu não esqueci da blogosfera, não. Das pess♥as.

Peraí que eu tenho que sair da concha. É já, já! ;)

Imagens: Babette & Carolyn Cochrane