O que eu comi hoje ★ 045

• chá verde
• torrada de pão integral light com requeijão light, iogurte light de morango e um pêssego
• chá verde
• arroz integral, salmão e salada (alface, tomate, cebola, pepino japonês)
• 2 fatias de panettone de mousse de chocolate Kopenhagen (770 cal)
• chá verde
• omelete (um ovo, uma fatia de queijo branco light, uma fatia de presunto sem gordura)
• 6 pedaços de chocolate com frutas cristalizadas
• uma taça de espumante italiano
• um punhado de amêndoas
• um punhado de castanhas de caju

Exagerei no panettone e comi chocolate muito além da conta. :( Se não tivesse essas guloseimas natalinas, obviamente que eu teria comido outras coisas pra aplacar a ansiedade.

Que coisas? Sei lá, provavelmente um combo giant qualquer, tipo sanduba + maçã + barra de cereal + picolé. Tudo isso não teria dado as 770 calorias do panettone, teria sobrado calorias e sido bem melhor em nutrientes, apesar do açúcar.

Até Trident eu tentei, pra mastigar alguma coisa vigorosamente, mas não adiantou. Eu tenho a porr4 do centro emocional entre os dentes, entranhado nas papilas gustativas, arraigado na saliva. A cada mastigada, é um pouco de emoção que é liberada e eu vou ficando mais tranquila.

É óbvio que eu tenho que encontrar um outro jeito de liberar essa ansiedade e quaisquer outras emoções. A solução está bem no meio da minha sala, ao meu alcance 24 horas por dia: é a Atlética. Ela sabe, eu sei.