- sanduba quente (pão integral light de aveia, 2 fatias de queijo prato, uma fatia de peito de peru)
- vitamina (leite de soja zero, maçã Fuji, uma polpa de mamão, 3 colheres de quinua, uma colher de linhaça)
- macarrão integral, sardinha, tomate e cebola
- 2 castanhas do Pará
- um docinho de pistache
- chá verde
- um damasco seco
- sopa de legumes com quibe de soja assado, queijo branco light e pedacinhos de lombo
- porção de avelãs, pistache e amêndoas
Exagerei um pouco... No pistache, claro.
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