Comprei chia faz uns dias e queria saber mais sobre os benefícios da semente e como inseri-la no nosso prato de cada dia. Dois vídeos bacanas pra gente aprender.
Adoro nutricionista funcional. :)
O que eu comi hoje ♥ 065
- chá verde
- arroz integral, escarola, frango refogado
- porção de manga
- chá verde
- vitamina (leite de soja zero, polpa de abacaxi com hortelã, 3 colheres de sopa de quinua e 3 de linhaça)
- chá verde
- salada (macarrão integral, alface, tomate, pepino japonês, atum, sardinha e chia)
- um pedaço de bolo de cenoura (275 cal)
- chá verde
- torrada integral light 10 grãos com creme de ricota light
- 2 punhados de amêndoas
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Carinho = zero cal! ;)
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