Rehab emocional

Depois de passar exatamente um mês sem chocolate, de 28 de fevereiro a 28 de março, tive uma semana negra -- e nada doce, apesar de todo o chocolate que eu devorei.
Como diz a música, de escolha própria escolhi dar um pause na reeducação alimentar. Praticamente sem saladas ou frutas, praticamente só carboidratos com uma proteína do lado, e comendo muito, poucas vezes ao dia -- que é o que a maioria das pessoas faz, anyway, duas refeições ao dia, se tanto.
O bom foi descobrir que é muito chato. Faz falta a variedade da reeducação alimentar, faz falta comer pouco, mas o dia todo, faz falta me sentir bem.

Não me pesei, mas vou fazê-lo hoje.

Outra coisa que eu descobri: comer pra aplacar a fome emocional ou o stress? Também tá deixando de funcionar.
Situações, circunstâncias e problemas não vão mudar porque você come desesperadamente. Não é esse ato de comer que vai fazer qualquer diferença nas situações, circunstâncias e problemas. Outras coisas que você faça podem fazer diferença, mas, definitivamente, não é comer.
Comer pra aplacar a fome emocional ou o stress é uma fuga, uma perda de tempo (precioso), um engodo, um anestésico raso, fajuto. 
E aquela sensação de alívio e calma, como se você tapasse um buraco com a comida, mesmo que só naquela hora, não senti tão fortemente dessa vez. Não rolou o efeito esperado, como esperado.

Vai ver, who knows, começam a operar em mim os efeitos de um rehab emocional que eu nem escolhi, mas ele me achou mesmo assim. Vai ver, who knows, eu subi de nível e nem percebi.
Será? O que eu faço nessa hora? Dou pra mim uma certeza que eu não posso garantir ou o benefício da dúvida que incomoda?
Adoraria ter certeza e dizer que já não era sem tempo. Mas eu não sei que tipo de emoções vão acordar com fome amanhã e nem como eu vou alimentá-las.

#seguevida
Buh-bye.

Desliguei

Uma semana sinistra que chega ao fim, graças a Deus, mas não os problemas... A lenga-lenga com essa reforma no banheiro atingiu níveis insuportáveis. Muito desleixo da parte do proprietário do ap. de cima. E o pior é que se eu não tentar contornar todas as situações, saio perdendo e aí é só mais dor de cabeça.

MEU DEUS, O QUE FAZER? Simplesmente não agüento mais. Falar, pedir, argumentar o argumento lógico, citar os fatos, etc etc etc. ESTOU NUMA POSIÇÃO DE CONSTANTE LUTA E DEFESA QUANDO EU SOU A PESSOA LESADA. Sabe quantas vezes eu disse essa palavra ontem pra admin. daqui, tentando fazê-los enxergar a situação do meu lado? Umas 500. Repetia, dizia: "Escuta, a pessoa lesada aqui sou eu"!

Olha, não dá mais. Put4 desgaste. Dei prazo até sexta-feira pra acabar a lenga-lenga -- reportei o problema já REINCIDENTE desse vazamento dia 02 de janeiro. Não se pode dizer que não esperei e não tive paciência. Mas tudo tem um limite.

Se não resolver até sexta-feira, pra mim acaba. Vou RESOLVER EU MESMA. Não quero mais esse pesadelo na minha vida por conta de uns merréis. Já diz o ditado: se você quer uma coisa perfeita, faça você mesmo.

É incrível que, se você quiser ser ressarcido de um prejuízo, tem que ficar na mão de alguém, ao bel prazer de alguém. Isso é ter direitos? Se é, então vou ter que abrir mão deles. Porque meus direitos com todo o stress que tem vindo junto quando vou tentar consegui-los, não, obrigada.

A admin. diz: "Se você não tá satisfeita, põe no pau". Ah, sim, eu que quero me livrar de um problema o mais rápido possível vou recorrer justamente à solução mais MOROSA POSSÍVEL, a justiça brasileira? Tá todo mundo louco, só pode.

Chega. Desliga esse botão. Pronto, desliguei.

O pior vilão

Descobri que meu maior problema não é a comida. É o stress. Qual é a cara do stress? Como reconhecê-lo pra que eu possa combatê-lo? Aí é que a coisa pega, porque o stress está em todo lugar, principalmente em situações e pessoas das quais não posso correr ou fugir. Então o jeito é aprender a lidar com elas. Como? O remédio é aqui, é dentro de mim, é na REAÇÃO. Eliminar as fontes de stress, todas elas, não posso. Mas posso, sim, mudar a maneira como eu reajo a elas. Muito mais difícil do que deixar de comer isso ou aquilo, mas não impossível. É questão de treino.

Xô, stress!

Até pouco tempo se acreditava que o estresse era usado por muitos como desculpa para o aumento de peso. A novidade, no entanto, é que pesquisas recentes comprovaram que ele realmente pode engordar. E o mecanismo é simples: basta estar diante de uma forte tensão - provocada por acúmulo de trabalho, trânsito caótico, discussão em casa - para uma vontade incontrolável de comer se fazer presente, especialmente carboidratos e gorduras não saudáveis, pois oferecem energia com maior rapidez. Em altos níveis, sobretudo, o estresse provoca uma pane interna no sistema orgânico. As glândulas suprarrenais, por exemplo, aquelas situadas sobre os rins, liberam os hormônios adrenalina e cortisol, que em excesso geram mau humor, ansiedade e irritabilidade.

O estresse também faz que o fígado libere mais glicose no sangue. Consequentemente, há um aumento de insulina (hormônio sintetizado no pâncreas) para que o excesso de glicose possa ser absorvido pela células. Em grande quantidade, a insulina, por sua vez, estimula o organismo a estocar gordura, além de favorecer os inchaços. Para evitar todo este desequilíbrio, o melhor é adotar hábitos saudáveis e investir em atividades relaxantes. A atividade física também é um santo remédio, pois ajuda a liberar endorfinas, substâncias que nos dão a sensação de bem-estar. Quanto aos alimentos, tenha sempre à mão produtos de baixas calorias e pouca gordura e uma garrafinha de água. Assim, você não tem desculpa para recorrer a alimentos pouco saudáveis na hora da tensão.

- Dieta Já, junho de 2009