Shake de Morango

Shake de Morango

• Um pote de iogurte semi-desnatado com mel (Batavo)
• Um montão de morangos
• Uma colher de sopa de quinua em flocos (Mãe Terra)
• Dois envelopes de adoçante de estévia (Stevita)

E ainda deu pra sentir o azedinho! :)

Sexta à noite cheguei em casa com metade daquele pote de morango clássico que vende na facul -- e todo mundo come com leite condensando, menos eu, mas eu também comia. rs Aí, o que fazer? Um shake. Esse shake! Gostosíssimo e saudável. :)

Como, neste mundo de meu Deus e senhor, eu posso estar com o intestino preso ainda? =O
Me sentindo tão mal que nem pra depilação consegui ir ontem.

Paint it red

Base

Cereja

Atração fatal

Cobertura intensificadora da cor a.k.a. cobertura roxinha, aquela do bapho com a Avon

(Tudo Colorama)

Chuta o Danette, plusbellette!

Minha alimentação da semana deixou a desejar. Sabe aquela situation que você fica querendo achar o banheiro e não consegue? Pés-si-mo! >.< Fazia meeeeeeeeses que não me sentia assim. Tava tudo tão clockwork, tão pontual, tão lindo e resplandecente!

Foi começar as aulas, não fiz supermercado, aí fiquei sem as minhas comidinhas, aí, pronto: lascou-se-lhe! Me enchi de bolacha, faltou fibra, faltou TUDO (menos meu lindoso chá verde) e até Danette light (dois) e flan dos outros (um) que estavam na geladeira eu comi. Até sonho de valsa me tirou pra dançar! Qua-tro! =O

Que semana. Ninguém merece!
>.<

MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS!
Quem é plusbellette não se derrota só por causa de Danette e flan, não é mesmo? rs
HOJE, já dei a volta cima! :D

© cachibratoz

Fui no super e já me reabasteci de tudo que GOSTO & PRECISO.
Não pode faltar, deeeeeee jeito nenhum aqui:

• iogurte light
• damasco seco
• nuts, nuts and nuts, todas as oleaginosas
• suco de uva light
• leite de soja light

Gente, nada como passar sem pra você realmente sentir na pele os alimentos que fazem uma total diferença na rotina da sua RA.

De verdade, como essas oleaginosas me fazem bem. Não tinha percebido até agora o quanto. Parece até que acalmam! Não é possível. Todo aquele zinco e selênio com certeza têm um efeito apaziguador sobre a minha mulherice. Efeitos do bem na ansiedade e no estômago!

E os iogurtes com o damasco? Combinados às outras coisas doces que tenho aqui, tipo gelatina e chocolate 70%, fazem toda a diferença. Fez falta! É que aí eu combino o chocolate, que não é tão doce, com o damasco, que é super doce. O iogurte e a gelatina com as oleaginosas. Sabe? Assim, vai equilibrando doçura e calorias, um faz par com outro em combinações perfeitas que funcionam pra mim. Aí, faltou os pares, dancei! Me entreguei a amantes volúveis -- Danette, flan, esses seres tão nutricionalmente superficiais. Não preciso deles!

E o chá verde, hein? Que maravilha. Foi a única coisa boa da semana: retomar a cerimônia lady samurai do chá! Aêeeeeeeeeeeee! :D
COM GOTAS DE LIMÃO E STÉVIA, FICA SHOW. Mas consigo tomar sem o adoçante também e estou preferindo. :) Também experimentei colocando dois saquinhos de chá de erva-doce na água e achei que fez uma sutil diferença no sabor. Não o suficiente, mas imagino que hortelã vai ficar ainda melhor -- é a próxima combinação que vou tentar.

Aí, jantei direitinho ontem e hoje. :) Ontem foi aquela minha salada grandona com atum. Hoje foi arroz integral, lentilha, um montão de verdura (nem sei qual era, cozida) e, de tanto olhar pros pratos da Dea, salsicha! rs Afe, no super, lembrei: "Owwww, quero salsicha"! rs A Dea come de peru, mas parei pra olhar os rótulos de duas: peru e frango.

Qual é a melhor salsicha? A de peru ou a de frango?
A de peru ganha. rs Aêeeeeeee! :D
A salsicha de peru tem menos calorias e gordura saturada que a de frango, tá? :)

Isso foi vontade pura. Não ligo muito, não. Queria mesmo era comer cachorro-quente! Fiz com pão francês mesmo (não tinha integral), sem miolo, aí mostarda, azeite e pimenta do reino. Yum! Pronto, vontade satisfeita! :D Também fiquei com vontade de nuggets de soja, mas tá em falta no meu super faz semanas. Alô, Sadia! Aí, comprei hambúrguer de soja. :)

Vejam só: salsicha, nuggets e hambúrguer. Pode procurar no blog inteiro e você não vai achar em nenhum lugar eu dizendo que comi. Isso tudo pra mim relembra junkie food. Quando comecei a RA, é óbvio que risquei e não sinto falta. Aí, bateu a vontade, então a gente faz uma versão saudável. :) Comi dois cachorros-quentes de salsicha de peru e garanto: tava muito bom e não quero ver na frente tão cedo. rs

Tinha quer ser salsicha no pão, sabe? No prato, prefiro outras opções de proteína que gosto mais e são mais saudáveis. Salsicha de peru é muito insossa, ô coisinha sem gosto! Por isso tem que caprichar no molhinho mesmo. Mas adiantava eu me entupir de catchup que tem açúcar? Não, né... Mostarda, azeite e pimenta do reino deu sabor total. E só de ver a salsicha no pão... Que coisa mais louca: impressionante como a gente come com os olhos, não? E a memória de certas comidas? Très fou.

Pronto, relatório tá entregue à minha consciência, posso seguir em frente. :)
Amanhã: rotina mulherzinha de manicure e depilação, mais fazer (o que dá até o momento) de planejamento da minha agenda.

♥
B.

Imagem: TheNebulousKingdom

Como colocar a modelo virtual no seu blog

Este post tem uma versão atualizada

Como colocar a modelo virtual no seu blog II

A modelo virtual é figurinha carimbada nos blogs de emagrecimento. É um baita estímulo visual, principalmente pra quem nunca foi magra, só foi em criança ou já nem se lembra mais. No meu caso, no início da adolescência eu já era gordinha. Então, fotos minhas com 10 anos de idade não me ajudam, porque não me reconheço mais nelas, era só uma menina e há muito deixei de ser ou ter aquele corpo. Por isso, quando comecei o blog, a primeira coisa que eu fiz foi minha modelo virtual. Duas, na verdade! Uma magra e outra maxifofa -- e a primeira manda um recado de incentivo pra outra. :) Essa imagem, na ausência de fotos minhas, magra, me estimula muito.

Além desse clássico antes e depois, me ocorreu a idéia de usar a modelo virtual pra atualizar minhas medidas de seis em seis meses. Pra chegar à minha meta, que é 40kg a menos, ainda tenho um razoável caminho pela frente. Por isso, atualizar minhas medidas e ter uma imagem disso (em vez de apenas números numa tabelinha) também me estimula bastante a prosseguir e a não desistir, haja o que houver.

ESTÍMULOS VISUAIS & PESSOAIS, acredito, são bastante importantes pra nós.

Então, hoje eu vou ensinar como fazer a modelo virtual pra quem não entende o site gringo My Virtual Model. É só seguir o tutorial. Sua modelo pode ser do jeito que você quiser e usar várias roupas diferentes. Além de ser uma ferramenta útil e um medidor visual do seu progresso, dá pra brincar no site com as roupas que você gostaria de vestir. É bem bacana! :)

Vamos ao site
My Virtual Model

No menu superior, clique em CREATE A LOOK.
Depois, clique em MY MODEL.

1º PASSO: MONTE A SUA MODELO

Nome da modelo (não é necessário preencher).
Rosto: escolha o que mais se assemelha ao seu tipo.
Tipo físico: gordurinhas nos quadris, superior (abdominal) ou igualmente distribuída.
Sistema de medidas: selecione métrico.
Altura: selecione a que mais se aproxima da sua.
Peso: digite seu peso em valor redondo, sem as gramas.
Tamanho do busto: escolha pequeno/médio ou médio-grande.
Cintura: escolha sem cintura ou bem definida.
Ajustes: esta opção serve pra fazer ajustes de ossatura. Se você é baixinha, mas tem ossatura grande, use o sinal de mais -- eu sempre faço isso porque minha modelo fica muito magra. rs Se, ao contrário, você é baixinha e tem pulso fino, use o sinal de menos. Se quiser voltar, use o ZERO. E se acha que está ok e não precisa de ajuste nenhum, pule essa parte.
Traços: clique em jovem ou mais madura -- eu, com 35, sou jooooooooooooooovem. ;)
Olhos: formato mais puxadinho ou mais arredondado.
Nariz: mais batatinha ou mais fino.
Lábios: mais finos ou mais cheios.
Cor do cabelo: escolha a que mais se assemelha à sua.
Estilo do cabelo: idem!

Quer ver como ficou em tamanho maior?
Passe o mouse sobre a modelo e verá, embaixo dos pés dela, um botão de ZOOM.
Mude o que quiser.
Pra sair do zoom, clique CLOSE no canto inferior direito.
Se está tudo certo, vamos prosseguir e vesti-la. (Não clique SAVE!)

No menu superior, clique em VISUAL SEARCH.

2º PASSO: VISTA A SUA MODELO

Pronto. Chegamos ao shopping virtual.
Ebaaaaaaa. :D Vamos às compras! rs

No menu superior, bem ao lado de SEARCH for Stytles, tem um menu com flechinha rosa. Clique nele pra ver todas as opções de roupas, sapatos e acessórios. O que sua modelo vai vestir? Maiô? Calcinha e sutiã? Jeans ou um vestido? :) As opções são muito visuais, não precisa de tradução. O que precisa explicar aqui é que são TRÊS MENUS VISUAIS que você vai percorrer pra escolher qualquer peça ou acessório.

1) Vou começar escolhendo uma SAIA (skirts).
2) Depois, em azulzinho, vou clicar que tipo de saia -- curta, comprida, rodada, reta?
3) Só, então, clico no modelo exato, logo abaixo -- ele vestirá nossa mocinha. :) Na janela que se abre com a peça escolhida, abaixo do botão TRY ON, às vezes você vai ver uns quadradinhos -- são as opções de cores! Clique neles pra mudar a cor da roupa que está provando.

Neste caso das saias, temos um total de 66 modelos. Em qual loja da vida real isso acontece? rs Prepara-se pra passar algumas horas se divertindo aqui! :D Use as flechinhas laranjas pra ver mais opções e sempre navegue na caixa RESULTS 3D. (As opções onde diz shopping.com, que eu risquei, não se ajustam automaticamente e nem perfeitamente à modelo. Ignore na boa!)

Olha aí a Bella virtual, toda toda! rs Depois de hooooooras no shopping, ela tá pronta -- ou quase! Esse colar tá nada a ver. Vamos tirar? Se quiser remover qualquer item em vez de escolher outro, passe o mouse sobre a modelo e verá, à esquerda, tudo que ela está usando. Clique no item que deseja remover, espere ele aparecer, aí clique no link REMOVE.

3º PASSO: ESCOLHA UM CENÁRIO PRA SUA MODELO

Pronto, sem o colar, tá perfeita! :D All dressed up and nowhere to go? De jeito nenhum! rs
Passo final: vamos inseri-la num cenário?
Clique no terceiro botão quadradinho, acima da modelo.

Escolha seu cenário -- ou nenhum, se preferir.

Se ainda deseja voltar às compras, dê um clique sobre a modelo e depois no botão CONTINUE SHOPPING, à esquerda dela.

Quando estiver tudo certo, clique no botão de ZOOM que fica aos pés da modelo.
(Infelizmente, o botão de girar a modelo foi removido pelo site recentemente. Mas, se voltar, atualizo o post avisando!)

VOILÀ!

Pronto! Agora é só clicar com o botão direito do mouse e SALVAR IMAGEM COMO.
(Mas se quiser salvar a menorzinha, é do mesmo jeito, simplesmente não dê zoom.)

Bella
56kg, 1,63cm, percentual de gordura corporal saudável

NÓS PODEMOS! :D
Dúvidas? Diga aí nos comentários.
Divirta-se! ;)

Vida de estudante

E pra quem acha que vida de estudante é moleza, muito bar, muita cerveja, muita festa, muito truco e azaração...

...pode até ser, se você tem entre 17 e 20 e poucos anos. No meu mundo, é bem diferente.

• Francês, árabe ou os dois?
• Palestras, conferências, ajudante geral de professor ou todos pra conseguir preencher o número de horas necessárias pra satisfazer (a PQP) do MEC?
• E as horas de praxe pra ler tudo que é obrigatório (fora os extras, além de manter-se bem informada, no mínimo), estudar pras provas, fazer os seminários e trabalhos em grupo?
• E o tempo perdido entre sair de um lugar e conseguir chegar a outro a tempo no transporte público dessa cidade?
• Ah, claro, ir às aulas!
• TCC? Sério mesmo?

Bom, agora soma-se a isso NÃO SAIR DA LINHA e marcar todos os médicos que eu PRECISO (impreterivelmente) ESTE ANO. Sim, eu! Tem um espacinho aí pra minha vida pessoal, pro meu bem-estar, pro meu corpo?

Sério, tem gente que trabalha oito horas por dia e precisa fazer muitíssimo menos do que eu -- e ainda recebe pra isso.

Março vem aí. Preciso me organizar pra não me desesperar depois!

Pra blogosfera -- mais uma!

Pessoas, estou preparando mais um daqueles posts didáticos pra dar um incentivo visual a mais pras blogueiras iniciantes. Mais um da série "Não fala inglês? Eu traduzo". rs Como foi da outra vez com o post das barrinhas, será sobre algo que me perguntaram aqui mesmo, recentemente, nos comentários.

Enquanto isso... Enquanto termino esse post...

E falando em perguntas, fiz um perfil no Formspring outro dia, mas ainda não divulguei aqui, só no Twitter. E pra que serve? Pra isso mesmo, pras pessoas fazerem perguntas! É mais um canal de contato -- esse pros curiosos de plantão, eu diria. E nem preciso saber quem são! rs

Formspring da Bella

Twitter da Bella

Orkut da Bella

Essas coisas não servem só como canais de contato, porque tem os comentários aqui, né? Óbvio.

O Twitter é especialmente útil pra não fazer postagens de uma linha aqui no blog. E o mais bacana é que lá a gente pode trocar idéias sobre outras coisas, porque falar sobre o meu emagrecimento e a minha reeducação alimentar o tempo todo é um saco -- a nossa vida vai além disso, é claro! Enquanto que o blog tem um propósito e tem um foco, no Twitter é mais relax. :)

Se o blog é a cozinha, o Twitter é o quintal, o Orkut é a sala e o Formspring é tipo assim atendimento personalizado aos navegantes e plusbellettes. :) Tudo que você sempre quis saber, mas tinha medo de perguntar. Ui! rs

Vai lá! :D

Beleza

Words to live by, daquela que ainda passa batom nas maçãs do rosto quando a ocasião pede... rs

Imagem: wordboner.com

A lua me avisou...

A noite de hoje ontem, terça-feira, não deveria ter sido um teste, afinal de contas comecei o blog em setembro, no meio das aulas -- e de um semestre bem tenso. Mas acabou sendo um teste do mesmo jeito, porque voltar ao campus depois de dois meses longe foi assim tipo um aviso pra mim, no sentido de sinalização. Sabe placa no meio do caminho?

"Olha, tem uma lua lá fora, já anoiteceu. Se todas essas pessoas ao seu redor podem comer como se fosse meio-dia e se encher de carboidratos brancos e recheios açucarados, lembre-se que você já é grandinha e lembre-se do seu propósito".

E aí eu entrei no meu CA de costume pra comer algo antes de ir pra aula. E o que eu vejo? Pão de queijo, acabando de sair. PQP. Gente, pão de queijo com polenguinho, sabe qual que é? Alô, Dea! Meu Deus... EU COMIA DOIS DE CADA. Um polenguinho pra cada pão de queijo. o_O E ontem eu postei UM polenguinho LIGHT espalhado por SEIS bolachas, né? Saca a diferença? Isso é reeducação alimentar.

Imagina TODA NOITE dois pães de queijo com polenguinho. Como, em que planeta do espaço sideral eu poderia ser uma pessoa magra assim, desse jeito? Mas nem na lua com gravidade zero.

O que eu fiz? Me controlei. MEZZO. Não sei exatamente se eu me controlei, não... Mas comi duas empadinhas integrais de palmito. Sabe aquela massa integral? É o povo vegeta e natureba que come muito -- graças a Deus, tem muita coisa assim no campus, não tem só farináceos do mal. Eu comi uma e achei tão boa que acabou que comi duas. rs

Vou falar pra vocês, estudar à noite não é exatamente pé nas costas. Se você não manda um carbo básico pra massa cinzenta, ela não funciona, fica dificílimo manter a concentração e a atenção. É como malhar, se você não comer um carbozinho leve antes, sua malhação não vai render e você vai sentir fatiga muito antes. Com o cérebro, não é diferente, né? Ele precisa do carbo, que vai transformar em açúcar e isso é a energia dele. É PRECISO. Não tem atenção e concentração que resistam sem energia, sem seu combustível. Ainda mais num pvta lugar insalubre, um calor dos diabos, tudo fechado (por causa do barulho de fora) e aquele ar viciado de ventilador. Dezenas de pessoas fritando dentro da sala. Universidade particular de São Paulo, viu gente? Panteão sagrado e tudo, acho que é por isso que as pessoas relevam esses "detalhes". Enfim... Tudo pelo nome no currículo, não é mesmo? É.

Bem, uma das meninas do CA tava fazendo uns lanches natureba super gostosos, aquele típico com queijo branco, peito de peru, alface e tomate. Ah, meu olho cresceu. Que coisa! Posso levar esses sandubas de casa, né? VOU FAZER ISSO. No fim, comprei, mas comi só agora quando cheguei em casa e com uma Coca light. rs Alô, bonbon! Ah, uma coca geladinha com esse lanche que coloquei no forno pra ficar torradinho? Delícia! :D Foi minha janta lá pelas 23h. Agora vou dormir lá pelas 2h.

No intervalo de horas, foi tudo bem e razoável, eu acho. Agora vou providenciar uns lanches pra levar de casa. Eu fazia isso quando entrei na facul, foi com o passar dos anos que a coisa degringolou. Tava com 70 e poucos quilos quando entrei. E cheguei de novo aos 96kg. A volta por cima DE OURO dessa história seria sair da facul com o mesmo peso que entrei ou, melhor ainda, MAIS MAGRA.

We'll see. Vamos ver o que a lua me diz...
Thanks for reading.
♥

Owner of a free heart

Quem quiser me amar 2nd, 3rd, 4th and so forth, come along. :)

Imagem: wordboner.com

Comidinhas

Bifinhos bem finos com salada. De janta, vai muito bem! =)

Sanduba

Peito de peru, queijo prato light e um teco de margarina do lado de fora pra tostar. Vontade satisfeita! Mas não sem dar uma boa amassadinha com aquele papel que chupa gordura. Just in case and just because!...

No almoço, prato mais cheio, mais variado e mais calórico.

Energia durante o dia!

Lanchinho

Aí tem um Polenguinho Light Fibras e Cálcio (Polenghi) -- que é uma delícia e não vejo motivo pra consumir as calorias e a gordura a mais do tradicional -- e um pacotinho de Pit Stop Integral (Marilan). Fora dos meus hábitos comer esse tipo de biscoito, mas... Deu vontade. Gostoso! Pronto. :)