Fotografar o que estou comendo dá mais certo pra mim. Vamos ver, ao longo do dia, como é que vai ficar. Também requer um teco de disciplina prestar atenção ao que se come. Simplesmente comer é bem mais fácil... rs
Café da manhã
Café com leite desnatado e adoçado com estévia
Pão light 10 grãos (Wickbold) com creme de ricota (Balkis)
Iogurte de ameixa Pense Light (Batavo)
Maçã
Almoço
Arroz integral
Salada (alface, tomate e cebola)
3 nuggets de frango e 3 de legumes
1 taça de vinho tinto suave
Não queria comer nuggets, mas sexta-feira antes do supermercado dá no que dá. Qual casa não tem um pacote de nuggets no congelador? Se a sua não tem, parabéns. rs
Jantar
Strudel de frango
Iogurte de chá verde com toque de limão Pense Light (Batavo)
Castanhas de caju in natura
Chá verde com laranja e gengibre (Feel Good)
Sessão Coruja
Pão com patê de alho e peito de peru
Vinho tinto suave
Não deu pra resistir a comprar esse pãozinho de novo. Ele é pincelado com azeite e ervas finas em cima. Hmmm, tão bom. :9 Fica ótimo com esse patê de alho (cuja base é um queijinho alouette) ou qualquer outro sabor forte como sardella. Tinha um restinho de vinho na geladeira e aí já viu. Caiu a noite e eu começo a pecar. rs
Corujão
2 barrinhas, amendoim e frutas (Levittá)
Chá verde com laranja e gengibre (Feel Good)
sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011
segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011
Ah, não! Engordei...
Engordei de um jeito que acho que é a primeira vez... >_< Me pesei ontem e a balança me mostrou 86,4kg. o_O Não surtei, nem nada, mas... WTF? Só consigo explicar pela boca nervosa. Talvez eu tenha comido demais sem perceber, mesmo que tudo saudável. Vou anotar tudo nessa semana (no papel mesmo, tim tim por tim tim) pra depois conferir a lista completa no domingo que vem e me pesar de novo.
terça-feira, 1 de fevereiro de 2011
Em busca da leveza
1º dia: 35 minutos
Momento flash fail completo nessa foto, mas 35 minutos e 10 segundos sobre a esteira é melhor que nada. Preciso ver um médico. Um novo cardio. Um checkup. Logo.
Arroz integral, lagarto, pepino e azeitona
Arroz integral, feijão, atum, tomate e pepino
Feijão, farofinha de alho, lagarto
Alimentação dos últimos dias: feijão! Olha que raro. rs Sim, demos uma pausa na lentilha e eu comi feijão de mãe como se fosse a maior novidade. Sabe tipo nunca viu na vida? rs E peguei uma mania de lagarto! rs Mas essa já tá passando. Engraçado é que tava com nojinho de carne, mas esse lagarto desfiado e bem temperadinho me surpreendeu -- comprei no supermercado. rs Funcionou bem pra dar uma pausa no atum, na sardinha e no salmão -- do Viena, porque não fiz mais em casa. Agora sigo em frente com mais ênfase e variedade nas saladas e frutas.
Aliás, frutas, peguei o hábito quase diário porque estou numa vida sans sucre. Sim, já faz um mês que não como açúcar. :) Lendo todos os rótulos, super comportadinha. Só assim mesmo pra eu lembrar que existe fruta! Outra coisa que me salva é o iogurte natural Molico com adoçante. Ideal seria fazer um iogurte em casa, porque aí eu adoçaria com estévia, que é natural e melhor que o aspartame, adoçante artificial inventado em laboratório na década de 60. Tá certo que foi uma revolução perto dos adoçantes amargos, mas já não tá mais do que na hora de termos mais estévia nos alimentos de prateleira? Ai, adivinha por que é que a gente não tem... >_> (FDA status for the sweetener stevia.) E fecha parênteses.
Sexta-feira fiz a burrada de ir no McDonald's. De noite, na rua, morrendo de fome e era o que tinha. E pra quem tava com nojinho de carne, digo que eu comeria uma picanha mal passada no lugar daquilo. >_< Uma batata salgadíssima, lanche extremamente horrível (gosto de pneu com gordura) e refrigerante sem gelo porque a máquina de gelo quebrou. >_> Dá pra imaginar um nível pior de precariedade? O certo seria que nos pagassem pra comer lá e não o contrário! Ewww. >_<
E se tiver vontade de comer hamburger qualquer dia desses, já sei que vou no Burger King ou então faço questão de torrar uma grana preta no The Fifties. Franqueados McDonald's, que descansem em paz! Such a downfall for a classic icon of the fast food era. Tá-se vendo mesmo que são outros tempos...
sexta-feira, 21 de janeiro de 2011
Pizza de frigideira
Já experimentou pizza de frigideira? O cheirinho pela casa é irresistível, é como se tivessem acabado de entregar uma pizza de mussarela. :)
Mas poderia bem se chamar pizza de orégano nessa caso. Eu: "Chega, mãe"! Ela: "Não! Eu gosto de orégano"! rs O jantar de hoje foi a perfeita reprise, na versão redux, mais saudável, daquele famoso comercial de pizza com guaraná, lembra? Quem disse que mother passa vontades? De jeito nenhum! Ela aprendeu direitinho com a escola plusbelette -- fundada por mim, onde eu mesma repeti de ano, conhece?... rs Essa dupla, pizza com guaraná light, figura no cardápio dela uma vez por mês e olhe lá. É uma fofa!
Essa é com massa integral. E embora eu goste de verdade e prefira tudo integral, essa massa, fui sismar com ela. Não sei, mas me deixou com um after taste bem no meio da língua... Enfim, eu comi um pedacinho dessa, não resisti. :)
Molho feito em casa e mussarela light de boa qualidade (diga-se Tirolez, é o que nós preferimos aqui), azeite e orégano, tá pronta! A minha vou fazer mais tarde, vai ser de atum. :)
A dois, é a solução ideal da paulistana pizza de sexta à noite pra quem quer manter a forma e a saúde (mother) ou afinar e ficar mais saudável (meu caso). Se pedíssemos uma pizza, cada uma fatalmente teria que comer quatro pedaços pra não jogar fora. Nem que ficasse pro dia seguinte a outra metade, as calorias ingeridas seriam as mesmas, quatro fatias pra cada uma.
Dispensamos as calorias, mas não a pizza! :)
PS, good news: me pesei outro dia e atualizei a barrinha, mas esqueci de colocar aqui. 19/01: 85,8kg. :) Será que já arredondou pra 85kg? Hope so! :)
terça-feira, 11 de janeiro de 2011
11.01.11
E quando for 11.11.11? O que eu vou escrever nesse dia?...
Hoje, vou escrever o seguinte: 87kg. :)
Little pearls of wisdom right above, huh? Ah, quantas vezes eu parei a vida por gente que não merecia. E a vida parou pra mim, por mim? Não. Experiência vivida, lição aprendida! ;)
Hoje, vou escrever o seguinte: 87kg. :)
Little pearls of wisdom right above, huh? Ah, quantas vezes eu parei a vida por gente que não merecia. E a vida parou pra mim, por mim? Não. Experiência vivida, lição aprendida! ;)
segunda-feira, 3 de janeiro de 2011
Peso e medidas, 2011
Peso: 87,4kg
Peito: 121cm
Estômago: 115cm
Barriga: 120cm
Agora só me peso descalça. Deu uma diferença de 1,3kg. o_O
Estou me alimentando de três em três horas, com porções bem pequenas, enquanto estou em casa e ainda posso. Cortei açúcar branco e não pretendo reincorporar por enquanto. Está sossegado porque me esbaldei de doces nesse fim de ano que passou, ao contrário do Natal e Réveillon passados. O pão, já estou diminuindo também. Minhas roupas estão super apertadas, não me sinto bem e meu corpo e articulações dóem. Nem parece que já pesei 96kg -- como eu agüentava? Fiquei contente de não ter batido novamente na casa dos 90kg.
Meta: 80kg, dia 3 de março.
É certo que vou ter sucesso, sendo nesse dia exatamente ou não. Não tenho expectativas. Só a certeza de que eu posso recuperar a leveza que já tinha conquistado e simplesmente pros-se-guir.
Estou excepcionalmente tranqüila. Sim, excepcionalmente mesmo, all things considered -- and there's always "all things..."
Peito: 121cm
Estômago: 115cm
Barriga: 120cm
Agora só me peso descalça. Deu uma diferença de 1,3kg. o_O
Estou me alimentando de três em três horas, com porções bem pequenas, enquanto estou em casa e ainda posso. Cortei açúcar branco e não pretendo reincorporar por enquanto. Está sossegado porque me esbaldei de doces nesse fim de ano que passou, ao contrário do Natal e Réveillon passados. O pão, já estou diminuindo também. Minhas roupas estão super apertadas, não me sinto bem e meu corpo e articulações dóem. Nem parece que já pesei 96kg -- como eu agüentava? Fiquei contente de não ter batido novamente na casa dos 90kg.
Meta: 80kg, dia 3 de março.
É certo que vou ter sucesso, sendo nesse dia exatamente ou não. Não tenho expectativas. Só a certeza de que eu posso recuperar a leveza que já tinha conquistado e simplesmente pros-se-guir.
♥
Estou excepcionalmente tranqüila. Sim, excepcionalmente mesmo, all things considered -- and there's always "all things..."
domingo, 2 de janeiro de 2011
Sardella, o caviar dos pobres
Não é novidade que eu gosto de sardinha. Como comi bastante sardella nas festas de final de ano (e dá-lhe pãezinhos disso e daquilo), fiquei curiosa pra saber se é genuinamente uma receita italiana ou se é mais uma dessas adaptações brasileiras que a gente adora, mas nunca encontraria igual na Itália -- tipo pizza. rs
Bom, eu não falo italiano, então dificulta um pouco. Mas adorei matar a curiosidade. :) A começar pelo nome, sardella é também chamada por lá de caviar da Calabria, o genuíno caviar do Sul e caviar dos pobres. rs Em italiano, também encontrei referências a dois peixes diferentes: sardinha e aliche. Aliás, descobri que aliche é o mesmo que anchova. Em italiano, eles chamam de aliche a anchova bebê, mas é o mesmo peixe. Mas sardella vem de sarda, que é sardinha em italiano. :)
Então, vamos pra Calabria! É ali, bem aonde fica a bota no mapa, região ao Sul da Itália. A gente vai pra província de Crotone, pra uma cidadezinha de pouco mais de 3 mil habitantes chamada Crucoli. Todo segundo domingo de agosto, eles fazem lá a tradicional Festa da Sardella. rs
Assistam a esse vídeo da TV Calabriauno pra ver como foi a 40ª edição da Sagra della Sardella, em agosto de 2010. Deu pra entender que a sardella e o vinho são de graça e a festa na verdade dura dois dias, domingo e segunda, então acho que vai é noite adentro mesmo, com música ao vivo pro povo rir e se divertir. Que delícia! Adorei isso. rs
Dá pra ver no vídeo que são servidos diferentes tipos de sardella, a consistência varia: uma delas é uma pasta bem grossa mesmo, totalmente diferente do que a gente conhece por aqui, outra já se parece um pouco mais com a nossa. Também entendi quando a moça explicou que a sardinha fica curando seis meses. o_O Obviamente, o gosto deve ser bem diferente do que a gente compra na padaria. rs O mais próximo desse requinte calabrês é o que se chama por aqui de "sardinha anchovada".
Esse outro vídeo é bem mais antigo, mas mostra um pouquinho mais de Crucoli. Valeria a pena passar um final de semana por lá só pra comer a sardella originalmente calabresa, não? De dia, você vai à praia e faz um passeio gostoso, descansa, faz umas comprinhas. Fica por ali dois dias pra pegar a festa e depois vai conhecer outras províncias da Calabria ou pode ir direto pra Sicília, que é logo ali. Bacana! :)
Outro ingrediente da sardella original são essas pimentinhas que eles chamam de pepperoncini piccante. Parece nossa pimenta dedo de moça, não? Essa foto é de uma americana que também passeou lá por Crotone -- experimentou uma sardella bem diferente, com sardinhas praticamente inteiras, na vizinha cidade de Cirò, mais conhecida pelo vinho.
Hmmm... Vinho, sardella, pão italiano... Por que não torradinhas de pão de fôrma ou francês integral pra ficar mais light? Ficou com vontade, mas não dá pra viajar?
Antes de comprar pronta no supermercado ou na padaria, vale dar uma lida no rótulo pra ver se a sardela nacional, com um "l" só, tem pelo menos azeite de oliva na composição -- e não óleo de soja. >_> Se quiser, pode fazer em casa algo mais saboroso e com mais qualidade, com pequenas variações nos ingredientes ao seu gosto. Achei algumas receitinhas.
As que mais gostei são da culinarista Mariza Plácido. Ela ensina como fazer as tais sardinhas anchovadas -- só pras aventureiras de forno e fogão. Se você é mais prática, compre o filé de sardinha anchovada Ubatuba. Ao contrário do processo caseiro, essas sardinhas ubatubenses descansam no seu leito esplêndido de sal por meeeeeeeeeeeeses.
» Três receitas de Sardella
Do site do Mais Você, trouxe duas receitas mais fáceis.
» Sardella da Eli (com sardinhas em lata)
» Sardella (com aliche)
É claro, nunca é demais lembrar que sardella é um antepasto, pra se comer como aperitivo. Lá na Calabria, você deve ter ouvido a moça dizer que serve-se também como molho, com espaguete. Você também não viu ninguém se acotovelando pra comer mais na Sagra della Sardella, viu? Então, vamos saborear, como fazem os italianos. :)
Bom, eu não falo italiano, então dificulta um pouco. Mas adorei matar a curiosidade. :) A começar pelo nome, sardella é também chamada por lá de caviar da Calabria, o genuíno caviar do Sul e caviar dos pobres. rs Em italiano, também encontrei referências a dois peixes diferentes: sardinha e aliche. Aliás, descobri que aliche é o mesmo que anchova. Em italiano, eles chamam de aliche a anchova bebê, mas é o mesmo peixe. Mas sardella vem de sarda, que é sardinha em italiano. :)
Então, vamos pra Calabria! É ali, bem aonde fica a bota no mapa, região ao Sul da Itália. A gente vai pra província de Crotone, pra uma cidadezinha de pouco mais de 3 mil habitantes chamada Crucoli. Todo segundo domingo de agosto, eles fazem lá a tradicional Festa da Sardella. rs
Assistam a esse vídeo da TV Calabriauno pra ver como foi a 40ª edição da Sagra della Sardella, em agosto de 2010. Deu pra entender que a sardella e o vinho são de graça e a festa na verdade dura dois dias, domingo e segunda, então acho que vai é noite adentro mesmo, com música ao vivo pro povo rir e se divertir. Que delícia! Adorei isso. rs
Dá pra ver no vídeo que são servidos diferentes tipos de sardella, a consistência varia: uma delas é uma pasta bem grossa mesmo, totalmente diferente do que a gente conhece por aqui, outra já se parece um pouco mais com a nossa. Também entendi quando a moça explicou que a sardinha fica curando seis meses. o_O Obviamente, o gosto deve ser bem diferente do que a gente compra na padaria. rs O mais próximo desse requinte calabrês é o que se chama por aqui de "sardinha anchovada".
Esse outro vídeo é bem mais antigo, mas mostra um pouquinho mais de Crucoli. Valeria a pena passar um final de semana por lá só pra comer a sardella originalmente calabresa, não? De dia, você vai à praia e faz um passeio gostoso, descansa, faz umas comprinhas. Fica por ali dois dias pra pegar a festa e depois vai conhecer outras províncias da Calabria ou pode ir direto pra Sicília, que é logo ali. Bacana! :)
Outro ingrediente da sardella original são essas pimentinhas que eles chamam de pepperoncini piccante. Parece nossa pimenta dedo de moça, não? Essa foto é de uma americana que também passeou lá por Crotone -- experimentou uma sardella bem diferente, com sardinhas praticamente inteiras, na vizinha cidade de Cirò, mais conhecida pelo vinho.
Hmmm... Vinho, sardella, pão italiano... Por que não torradinhas de pão de fôrma ou francês integral pra ficar mais light? Ficou com vontade, mas não dá pra viajar?
Antes de comprar pronta no supermercado ou na padaria, vale dar uma lida no rótulo pra ver se a sardela nacional, com um "l" só, tem pelo menos azeite de oliva na composição -- e não óleo de soja. >_> Se quiser, pode fazer em casa algo mais saboroso e com mais qualidade, com pequenas variações nos ingredientes ao seu gosto. Achei algumas receitinhas.
As que mais gostei são da culinarista Mariza Plácido. Ela ensina como fazer as tais sardinhas anchovadas -- só pras aventureiras de forno e fogão. Se você é mais prática, compre o filé de sardinha anchovada Ubatuba. Ao contrário do processo caseiro, essas sardinhas ubatubenses descansam no seu leito esplêndido de sal por meeeeeeeeeeeeses.
» Três receitas de Sardella
Do site do Mais Você, trouxe duas receitas mais fáceis.
» Sardella da Eli (com sardinhas em lata)
» Sardella (com aliche)
É claro, nunca é demais lembrar que sardella é um antepasto, pra se comer como aperitivo. Lá na Calabria, você deve ter ouvido a moça dizer que serve-se também como molho, com espaguete. Você também não viu ninguém se acotovelando pra comer mais na Sagra della Sardella, viu? Então, vamos saborear, como fazem os italianos. :)
sábado, 1 de janeiro de 2011
2011 é doce!
Vinho moscatel espumante branco doce Asti Riccadonna.
Pro meu paladar, melhor que Moët.
2011 é doce!
Feliz Ano Novo. :)
sexta-feira, 17 de dezembro de 2010
Hits gelados de verão
Bom, todo mundo sabe que eu sou louca por pistache. O paraíso, a casa de João e Maria, the road to hell, é tudo verde, tudinho feito de pistache. rs Agora imaginem, então, um picolé de pistache! Imaginem uma cremosidade no palito como só italiano sabe fazer. Imbatível! Pois é assim o Gelato Diletto. :) Não tem pra mais ninguém. Adeus, supremacia Häagen-Dazs! Agora meu coração picoleteiro é metade italiano, pra esses sabores finos, e metade brazuca, pras típicas delícias locais que o querido Rochinha faz muito bem.
Rochinhas prediletos (as calorias você confere na embalagem)
Abacate
Milho verde
Quero experimentar
Maçã com soja
Tangerina
Melancia
Melão
Felicidade pura no palito
Gianduia: 170cal
Pistache: 105cal
Sorbet de chocolate de origem: 87cal
Gianduia: 170cal
Pistache: 105cal
Sorbet de chocolate de origem: 87cal
Rochinhas prediletos (as calorias você confere na embalagem)
Abacate
Milho verde
Quero experimentar
Maçã com soja
Tangerina
Melancia
Melão
sábado, 11 de dezembro de 2010
Tudo para...
Chorar por um cara uma vez é inesperado -- você descobre que ele pode te fazer chorar. Chorar pela segunda é confirmação de uma emoção (ainda) latente -- ele mexe com ela e você descobre que ela (ainda) existe. Agora, chorar pela terceira simplesmente não existe.
Hoje eu chorei pela segunda vez, ou seja, freedom, freedom, freedom! :D
Tô com tudo pra começar um ano melhor que 2010. E a calcinha, qual vai ser? Vai ter calcinha nova? Calcinha da sorte? Calcinha não sei o quê? AH, VAI. AH, SE VAI! E o que importa a calcinha? Não importa -- ou importa, sei lá! Na dúvida, CALCINHA NOVA nela! Vou logo semana que vem comprar antes que acabe. Lembra que ano passado fui na véspera? Ah, not again. :)
Adoro um mimo divertido! Se não tiver GG na Jogê, ou pelo menos um pequeno G pra mim, ah, vou ficar tão brava... rs
E a padoca? A padoca vai bem, obrigada. Já virou de vez em nunca e, daqui a pouco, já esqueço que ela existe e perco a vontade de comer aqueles deliciosos doces e tortas.
Já chegou aquela cesta natalina do Saddi Center, mas esse ano não veio tão divina como de costume. Não tinha um chocolate sequer dentro. o_O Lata de biscoitos? Não veio. E os meus docinhos de pistache? Só uma caixa e com a variedade que eu menos gosto. >_> A lata de pistache? Não veio também! Em suma? FAIL. O lado bom: engordarei menos nesse final de ano -- se é que engordarei algo.
Facul: I-don't-know. Mas agora é que eu tô com gás pra dar um rumo naquilo. Acabar logo com essa chatice (sim, porque virou uma tremenda chatice, boring, boring, boring as hell) e desempacar logo essa mula intelectual, tirar da minha frente!
E, aí, seja o que Deus quiser. Vamo que vamo! rs
Bisous. :)
NÃO-EXISTE-PRA-MIM
Hoje eu chorei pela segunda vez, ou seja, freedom, freedom, freedom! :D
Tô com tudo pra começar um ano melhor que 2010. E a calcinha, qual vai ser? Vai ter calcinha nova? Calcinha da sorte? Calcinha não sei o quê? AH, VAI. AH, SE VAI! E o que importa a calcinha? Não importa -- ou importa, sei lá! Na dúvida, CALCINHA NOVA nela! Vou logo semana que vem comprar antes que acabe. Lembra que ano passado fui na véspera? Ah, not again. :)
Vai lá: Jogê
Adoro um mimo divertido! Se não tiver GG na Jogê, ou pelo menos um pequeno G pra mim, ah, vou ficar tão brava... rs
E a padoca? A padoca vai bem, obrigada. Já virou de vez em nunca e, daqui a pouco, já esqueço que ela existe e perco a vontade de comer aqueles deliciosos doces e tortas.
Já chegou aquela cesta natalina do Saddi Center, mas esse ano não veio tão divina como de costume. Não tinha um chocolate sequer dentro. o_O Lata de biscoitos? Não veio. E os meus docinhos de pistache? Só uma caixa e com a variedade que eu menos gosto. >_> A lata de pistache? Não veio também! Em suma? FAIL. O lado bom: engordarei menos nesse final de ano -- se é que engordarei algo.
Facul: I-don't-know. Mas agora é que eu tô com gás pra dar um rumo naquilo. Acabar logo com essa chatice (sim, porque virou uma tremenda chatice, boring, boring, boring as hell) e desempacar logo essa mula intelectual, tirar da minha frente!
E, aí, seja o que Deus quiser. Vamo que vamo! rs
Bisous. :)
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