Apaguei

Café da manhã
Pão integral girassol e castanha (Wickbold) com margarina pro-activ (Becel) e queijo branco light
Café com leite desnatado e adoçado com estévia
Iogurte de ameixa Pense Light (Batavo)

Apaguei no domingo -- eu e a câmera, porque tive que recarregar as pilhas. TPM brava.

Sábado mais comportado

Café da manhã
2 mini-pãezinhos integrais com creme de ricotta (Balkis) e queijo branco light
Vitamina com leite de soja light (Batavo), meia polpa de tangerina e uma colher de sopa de linhaça moída
Uvas

Almoço
Arroz integral com lagarto e queijo branco light
Maçã (só comi metade)
Iogurte de morango Pense Light (Batavo)

Jantar
Pão com patê de alho e peito de peru
2 nozes e 2 castanhas do Pará
Barrinha de amendoim (Levittá)
Vitamina com leite de soja light (Batavo), meia maçã e meia polpa de tangerina

Pronto, acabou o pãozinho e o patê. ;)

Bella mesa

Fotografar o que estou comendo dá mais certo pra mim. Vamos ver, ao longo do dia, como é que vai ficar. Também requer um teco de disciplina prestar atenção ao que se come. Simplesmente comer é bem mais fácil... rs

Café da manhã
Café com leite desnatado e adoçado com estévia
Pão light 10 grãos (Wickbold) com creme de ricota (Balkis)
Iogurte de ameixa Pense Light (Batavo)
Maçã

Almoço
Arroz integral
Salada (alface, tomate e cebola)
3 nuggets de frango e 3 de legumes
1 taça de vinho tinto suave

Não queria comer nuggets, mas sexta-feira antes do supermercado dá no que dá. Qual casa não tem um pacote de nuggets no congelador? Se a sua não tem, parabéns. rs

Jantar
Strudel de frango
Iogurte de chá verde com toque de limão Pense Light (Batavo)
Castanhas de caju in natura
Chá verde com laranja e gengibre (Feel Good)

Sessão Coruja
Pão com patê de alho e peito de peru
Vinho tinto suave

Não deu pra resistir a comprar esse pãozinho de novo. Ele é pincelado com azeite e ervas finas em cima. Hmmm, tão bom. :9 Fica ótimo com esse patê de alho (cuja base é um queijinho alouette) ou qualquer outro sabor forte como sardella. Tinha um restinho de vinho na geladeira e aí já viu. Caiu a noite e eu começo a pecar. rs

Corujão
2 barrinhas, amendoim e frutas (Levittá)
Chá verde com laranja e gengibre (Feel Good)