Sobremesa

Salada de frutas no lugar de todas aquelas delícias calóricas do buffet de sobremesas do Viena. :)

Um dia depois do outro

Quarta: comi bem, mas não subi na esteira -- tem dias que não dá...
Quinta: 35 minutos de esteira na madruga, vendo Roque Santeiro no Viva. Foi mais light, mas mesmo assim me senti bem melhor do que se tivesse ficado sentada no sofá.

E assim vou, um dia depois do outro.
Nem vou me pesar essa semana porque é inútil -- tem dias...

Fim de semana de plantão. Acabei de ver no site da TNT que o Oscar começa às 21h30 e vai até 1h30 -- graaaaaaaaaças a Deus! Resultados, só na edição de segunda, bebê. rs

Hmmm, não lembrava que o Oscar tinha três horas de duração. Alguém consegue assistir tudinho? Eu não conseguiria sem um bom pacote de pipoca light e um guaraná zero geladinho. :)

O filme que eu mais fiquei afim de ver é Moneyball -- como é mesmo o nome em português? Baixei o livro e é um tremendo page-turner, mesmo para quem não gosta e não está nada interessado em baseball (meu caso).

E tudo correu bem

Não anotei o que eu comi hoje, mas não foi muito, não.

Fiz 25 minutos de esteira, intercalando descanso/esforço de 5 em 5, mas amanhã é sempre mais uma oportunidade pra fazer melhor. Não quero aumentar o tempo, quero diminuir, mas chegando no intervalo de 1 em 1 e com mais intensidade que 75% da minha FCM, que é onde eu consigo me manter -- por enquanto. Enquanto eu não sentir conforto acima de 75%, vou ficando mais tempo em cima da esteira.

163bpm = 90% da minha FCM = é o objetivo, onde quero chegar

Descansei bastante nesses últimos dias de Carnaval e pretendo assim me manter: sem trabalhar aos finais de semana, a menos que eu esteja de plantão. E só. Como todos os outros funcionários.

O próximo passo é fazer um monte de exames pendentes. 

Não vou comer chocolate até a Páscoa.

Não vou neurotizar o trabalho.

Amanhã, vou me pesar. Eu fiz uma aposta comigo mesma. Mas só posso contar, é claro, se eu vencer. Vocês vão saber logo.

Andar, andar

Foi um sábado excepcionalmente produtivo não fazendo nada. :D Saí às 15h30 e só voltei às 21h. Andando, andando, andando... Entre uma parada e outra, tem muitos quarteirões. Adorei, porque apesar do calor, eu senti um pouquinho só o joelho, de início. Mas depois de algumas horas, eu já caminhava de boa, sem dor nenhuma. Que alívio! Então, primeiro foi depilação, depois manicure, e duas paradas pra comer: uma no Pão de Açúcar, outra no shopping.

Descobri uma loja bacana de produtos de beleza (tipo Kimi), outra de calçados (que não é a Shoestock, é mais chique, menos lotada e mais organizada, mas esqueci o nome) e a Fil du Fil, loja de roupas até o tamanho 52.

O que eu comi
- suco com polpa de acerola e mamão e uma colher de sopa de Soymix *
- esfiha integral de carne com suco de laranja
- salada de frutas Qualitá (abacaxi, uva, melão e manga)
- arroz 7 cereais, feijão preto, salmão grelhado, um nada de salada de macarrão (mini penne, do Viena) e um macarrão de parafuso com molho funghi -- sim, um só, só pra sentir o gostinho do molho, e o parafuso era enorme rs
- uma taça de Malbec
- couvert do Galeto's -- não comi tudo
- café expresso com leite
- suco com polpa de tangerina e meio sanduíche de peito de peru com queijo light no pão de fôrma integral

* Esse Soymix, fail. Só hoje, depois de já ter colocado no meu suco, é que fui notar que tem açúcar na fórmula. Comprei no Mundo Verde faz um tempo, nem tinha aberto ainda, mas agora que notei que tem açúcar, vou me desfazer dele. Tem uma versão light pelo que vi no site, mas não deu pra ver a tabela nutricional lá, fail again. E light não é diet, então provavelmente deve ter açúcar. Mas agora só vou saber da próxima vez que for ao Mundo Verde.

Meu pescoço e nuca estão menos doloridos. Vou tomar outro Dorflex hoje antes de dormir. Preciso acordar bem, cedo e disposta -- domingo é a minha segunda-feira, maldito deadline! >_<

© luna_debs

Esmalte da semana: centauro, da Elke -- o glitter é discreto, eu juro. ;p

It's a long road to freedom

Os números (da minha balança de costume) só adicionaram exatidão ao que eu já sabia.

92kg

Eu já tinha decidido, há dias, que recomeçaria essa semana, então já vinha me preparando pra voltar aos eixos hoje. O principal ajuste sendo dar um slow down na rotina de trabalho, que é a partir desse ponto nevrálgico que todas as outras alterações virão. E deu certo. Já exigi bem menos de mim essa semana, mas o cansaço ainda foi imenso, o que significa que muito mais terá de ser feito.

Bom, voltando aos eixos, no prato e no garfo, voltei, também, mas de um jeito tão torto que nem me disponho a descrever em detalhe. >_>

Vale dizer que: consegui ficar longe de açúcar, do café, tomei bastante água, fui dar uma volta na rua. Tudo isso, ainda que seja pouco, já é suficiente considerando o dia anterior e a minha rotina dos últimos 6 meses. Este pouquinho, pra minha situação, já é adiante.

O que eu comi
- caldo verde com uma colher de molho de tomate e atum (sem noção, mas na hora da fome...)
- arroz integral com mais atum e molho de tomate (geladeira de sexta-feira)
- uma banana com canela no microondas
- fatia fina de melão
- sanduíche de queijo light e peito de peru no pão de fôrma integral

Atividade física
- a caminhada do ir e vir, farmácia e supermercado (melhor que absolutamente nada)


Teve um agravante no dia: dor na nuca, de orelha a orelha, a ponto de não conseguir virar o pescoço. Vai passar e eu já dei uma ajudinha depois de comer com um Dorflex, mas eu teria conseguido mais não fosse essa dor, que já vinha se acumulando ao longo da semana e eu acabei (sem querer) agravando com um movimento brusco de cabeça. Tudo bem e vai passar.

O pior (pra mim) foi sentir (de novo) o peso do meu corpo (nos joelhos) só de andar alguns quarteirões. Foi também um alerta pra eu sair dessa vida de tantas horas na frente do computador. Trabalhando ou não, fato é que foi esse sedentarismo que me trouxe de volta a um lugar onde eu não pretendia estar outra vez.

E, no entanto, aqui estou.
Ou melhor, ESTAVA. Hoje, já foram os primeiros passos. Amanhã, serão mais.
It's a long road to freedom.

Vamos lá, hora de plantar

Vamos lá, então, hora de plantar o que eu quero colher, porque não vai cair do céu.

Fui ao médico (endocrino) em dezembro e a balança dele marcou 88,8kg. Engraçado, mas era o mesmo peso que eu tinha quando estive lá pela última vez, 13 anos atrás. o_O Ui, essa doeu! Eu sei.

Honestamente, eu sequer me lembrava, mas faz sentido. Foi bem na época que eu deixei de ser CLT e fui ser "livre" na vida, autônoma. Melhor receita de pobreza que já experimentei na vida. >_< Enfim, de lá pra cá, obviamente, deixei de frequentar consultórios particulares. Mas ele, muito profissional, ainda tinha a minha ficha. <3

O efeito sanfona continua me cercando feito uma assombração com quem eu pareço ter um caso de amor, um daqueles pra toda a eternidade. >_> Disciplina zero no fim de ano. Não minto, comi de tudo e mais um pouco.

© jayo1989

Mas já estamos em meados de janeiro e não tem motivo pra adiar mais -- além da preguiça e da vontade de continuar fazendo tudo errado, porque assim é mais cômodo e mais prático. E agora que eu acabo de escrever isso, percebo: mais prático e mais cômodo pra quem? Pra mim? Certamente que NÃO. É mais cômodo e mais prático pro meu trabalho. Quem ganha não sou eu e nem meu bolso. Então, pronto. Nada como a clareza do pensamento quando você escreve as palavras, preto no branco, bem na sua frente.

Então, a primeira coisa sensata a fazer é dar um FULL STOP nisso. Adeus, escrava do trabalho. Bonjour, eu mesma.

Vou fazer uma planilha e dividir bem direitinho as 24 horas do dia, das quais vou reservar, sem choro, nem vela, 8 horas cravadas pra passar na frente do computador, trabalhando, e nem um minuto a mais. Das 8h às 17h, uma hora de almoço, e pronto. Bateu as 17h, chuveiro e partiu facul naquele ônibus nosso, lotado de cada dia. Depois mais um metrô, mais um ônibus, chegamos. Aí é fazer o trajeto de volta e cama. Tempo pra fazer esteira, onde é que eu arrumo? Pois é, não tem. Vai ter que ser das 7h às 8h mesmo. GOD HELP ME.

Viu? Nem precisou de planilha. O dia passa muito rápido. A vida passa muito rápido! E eu é que não vou ficar entregando metade do meu dia/metade das minhas 24 horas/metade da minha vida assim, mas nem que eu tivesse o pseudo-luxo da hora extra. 3.7, só se eu fosse louca. Eu tive insanidade temporária, vamos colocar nesses termos. Mas, hoje, beautiful, tudo contribuiu pra me abrir os olhos. Foi como um estalo de dedos e eu saí da hipnose robótica de quem só trabalhaVA.

O que eu comi hoje: salada Caesar com frango, um pedacinho de bolo de cenoura, uns biscoitinhos com chocolate marotos de bom, coisa gringa -- fim de pacote e vai acabar hoje mesmo. Do almoço pra cá, e já são quase 22h, niente. Imagina se eu não quero outro prato de comida agora, como se fosse meio-dia? >_> É, vai ter que ser bem MENOS.

E assim termina um dia MUITO BOM, farto em lições.

Pode vir, 2012!

Foi bacana, a virada, na família de três. :)
Melhor champanhe que já tomei na vida.



Adoro como ele diz "blanc de blancs". rs Mas o vento te atrapalhou, Andreas... E muito. Mas belo bronzeado, o seu. Quite... Crispy delicious. rs

Les Belle Voyes vem dos terroirs, todos grand cru, da família Franck Bonville em Cramant, Avize e Oger, na região de Côte de Blancs, em Champagne. Nunca tinha tomado um champanhe envelhecido em barris de carvalho 100% chardonnay. É, mesmo, uma experiência e tanto.

Depois, realizei, com um certo de susto, que tenho só mais dois anos na fileirinha dos trentaines. Uau. É (ou assim me parece) muito tempo pra se ter vivido. E eu não tenho a sensação de que vivi tanto assim. Na minha conta mental, não parece ainda "quatro vezes dez", não parece tudo isso, não parece quase lá. E aí se me perguntarem, então, quantos anos eu sinto que tenho, eu também não sei dizer.

Bate uma sensação do tipo "acabou a brincadeira". Sabe quando você diz isso pra crianças arteiras? Acabou o tempo de ser criança arteira na vida. O lance não é deixar de ser, de jeito nenhum. Mas, simplesmente, disciplinar a criança. É disso que a mocinha aqui precisa.

Pode vir, 2012!

Retrô 2011

Eu sempre dou uma olhadinha nesses forecasts astrológicos de início de ano. Curiosity gets the best of me every time. Mas sempre leio no começo do ano e fica por isso mesmo, depois esqueço.

Esse ano, resolvi não esquecer e fui buscar no Google meu forecast pra 2011. Queria era fazer um check list. Mas é tudo tão abstrato e genérico, que nem dá. De toda forma, leitura curiosa. rs

Já peguei também o forecast pra 2012, já li. E, no final do ano, pretendo recuperá-lo também -- se eu me lembrar. Vai ser bom, vai ser ruim? Je sais pas. É certo que o novo ano reserva mais um monte de lições.

Mas eu quero (poder) começar a colher em 2012. Colher um pouco os frutos do que eu comecei a plantar seis meses atrás. Ninguém pode viver só de lições. Uma hora, a gente tem que largar os livros, a mão da professora e meter as caras, colocar toda a teoria à prova.

Adeus, ano velho. Eu não direi "já vai tarde" dessa vez. Sigo em frente, com um "muito obrigada".

2011 Yearly Horoscope for Libra

© Kagaya Studio

Overview

Oh the lessons you have endured over the course of 2010. You're not the same people-pleasing darling you were a mere 12 months ago. On the contrary darling -- you are in the midst of a powerful process of cultivating the kind of backbone that makes greatness. Thanks to big daddy Saturn you're learning your lessons well in relinquishing laziness, strengthening discipline, and realizing your authority. You're taking yourself more seriously in the arenas where it matters most. (Read: career and getting paid what you're worth.)

Relationships bring plenty of passion, drama and unexpected plot twists especially during the spring. By the time May rolls around you'll be dealing with an unprecedented amount of planetary energy firing up your relationship sector. With six planets including Venus, your ruler and Jupiter, the planet of abundance lining up in your partnership sector you'll be anything but lonely. The challenge lies in staying true to your own needs without getting lost in the persuasive me-me-me demands of your significant others.

Although some of Saturn's lessons will weigh in on a heavier note and perhaps depriving you of any former easy-outs or shortcuts, you have the uncanny ability to take it all in stride. There's something to be said for the inherent Libran laid-back approach to life's challenges. But under current planetary duress you may join the ranks of the stressful millions in your quest for regaining inner peace and unshakable equilibrium. Forever striving for that elusive balance, you're being put through the cosmic ringer when it comes to finding and holding your own with others. But you will get there Libra -- just you wait and see!

Romantic

Co-dependency be damned, Libra! You've had your fill of accommodating every wish, desire and need of your mate to your own detriment. You're also finished with sugarcoating the truth and resorting to passive-aggressive tactics to get your needs met. For a sign that prefers balance, such extreme give and no take throws your scales way off kilter. The imbalance can no longer be ignored or justified. The rules of the game have changed and you've learned to just say no. Saturn has been working hard on rebalancing the karmic scales and forcing you to draw some serious lines in order to regain important equilibrium in your partnerships. Relationships continue to be a major priority this year Libra, but topping this list is the relationship you have with number one. Falling in love with yourself and being true to your needs is no longer a luxury but a dire necessity.

You've survived enough painful romantic disillusionments to last you a lifetime during Neptune's spell in your romantic sector over the past fourteen years (*). Of course falling in love certainly has it's high points but the crash after the reality check gets to be too much after enough heart-break repeats. The good news is that Neptune leaves your romantic sector for good allowing you to once again trust your perceptions when choosing your match. Love is especially in the air when Venus enters Libra in late September and early October, just in time to guarantee a wonderfully amorous birthday season.

Career

You're still revamping your true vocational calling by cutting out all of the extraneous little side-jobs that once ate up so much of your precious time. The final days of the North Node in your career sector at the start of 2011 give you one last prodding to determine your own true north. No longer can you beg the question. Fence sitting in all aspects of your life is quickly becoming an extinct option, especially when it comes to your work. By nature you're indecisive but 2011 is the year for commitment. Put your doubts aside and just get on with what you do best: bringing more beauty and harmony to everything you touch. At the end of the day, you're an artist -- and that's that.

Although you may still be saddled with your fair share of responsibilities, you're finally able to see the forest through the trees and get a grip on the bigger career picture. You prefer any work that involves socializing, utilizing your creative and intellectual talents and of course flirting your heart out. This is why sitting behind an isolated desk doing menial tasks will just never rock your world. You're finally coming to terms with saying no to anything you consider a giant waste of your time, and you can thank Saturn for that. Adding to the planetary support to align work with soul, Neptune, the planet of glamour and dreams enters your work sector this April through August. It shall then again return in 2012 to stay for an extended 14-year ride, making sure that you absolutely adore what you do. This is a wonderful opportunity to find meaning and inspiration in your work.

(*) Essa conta de 14 anos é absolutamente exata. o_O Coincidência ou não, simplesmente é.

Fonte: astrology.com

Fatos significativos de 2011

• larguei a faculdade -- precisei abrir mão pra conseguir voltar a um ritmo de trabalho sem o luxo de "faço as minhas horas" 
• trabalhei 6 ou 7 dias por semana, quase sempre das 8h às 20h, mínimo 
• esqueci R. e dei R. por perdido -- chorei o suficiente pra conseguir ligar o "foda-se" com toda a tranquilidade 
• R. deu sinal de vida por email dias atrás e eu atribuí ao espírito natalino -- took every word with a huge grain of salt e me senti estranhamente ótima 
• realizei o poder do dinheiro e das aparências -- got scared and nauseated at first, but I'm learning to dance that dance, too 
• realizei que a música do mundo é essa mesmo -- em casa e diante de poucos é que a gente pode virar o disco 
• descobri que o valor do meu trabalho não é mais o que era dez anos atrás -- pity, porque eu acho que antes era muito melhor
• descobri que quem tem que imprimir valor SOU EU MESMA -- agora, sem apoio
• falhei na balança -- usei a comida como conforto, de verdade 
• mas também realizei minha FORÇA -- uma coisa de cada vez 

STILL STANDING AND IN BETTER SHAPE.
And that's what counts. The most. ;)

Preto no branco

Minha intuição é realmente algo SENSACIONAL. Até eu me surpreendo.

Sorte e fé -- ou seria aquela tal de resiliência?

Outro dia, pedi uma chinesa -- péssima, por sinal, um chop suey com gosto de sabão da China in Box. Mas o doce da refeição estava guardado dentro de um daqueles biscoitinhos da sorte. Dizia assim, e eu aguardei o papelzinho, está sempre aqui na minha frente:

"Os seus talentos serão reconhecidos e recompensados à altura".

Se ali, dentro do biscoito, estivessem números da sorte, e se esses mesmos números tivessem sido sorteados na loteria do dia seguinte e eu tivesse jogado, eu não teria me sentido tão afortunada. Uma coisa boba e ao final de uma refeição com gosto de sabão, ainda por cima, mas era exatamente o que eu precisava.

"Os seus talentos serão reconhecidos e recompensados à altura".

E, agora, isso virou, pra mim, um tipo de mantra. Mas eu adicionei uma pitada pessoal, um melhoramento que se adapta à vibe mental que eu preciso manter.

E, aí, quando eu penso em desistir -- e eu penso toda semana --, eu me lembro do biscoitinho da sorte e do meu melhoramento pessoal. 

Ele diz assim: "Deus me recompensa por todos os sacrifícios cada vez que eu supero uma das minhas limitações".

É claro que estou falando de trabalho. Mas o papo aqui é muito sério. Por incrível que pareça, e por tudo que eu tenho vivido nos últimos três meses, é muito possível que eu esteja aprendendo só agora, através desse novo trabalho, que eu tanto amo odiar, o que me faltava para eu conseguir concretizar objetivos pessoais. Entre eles, como vocês bem sabem, o de conquistar (e manter) a tão sonhada leveza com saúde.

É o cúmulo da ironia que você acabe aprendendo coisas tão valiosas justamente no lugar onde você menos desejaria estar. 

Da próxima vez em que você estiver em qualquer lugar indesejável e louca de vontade de ir embora sem poder, pense que ali pode estar algo muito precioso, que você busca há muito tempo.

"Deus me recompensa por todos os sacrifícios cada vez que eu supero uma das minhas limitações".

É isso o que eu tenho feito diariamente. Me sinto quase que refém de um desafio diário, de domingo a domingo. Mas o que estou começando a enxergar, depois de três meses, é, de fato, o que não consegui ver em 36 anos: superação dos meus próprios limites.

Suspeito que eu acabei de encontrar o ingrediente secreto que ainda faltava para eu realizar aquilo a que me propus desde o início desse blog -- e muito antes dele, quase desde sempre. O simples fato de saber que eu posso, e ter comprovação diária disso, ainda que por uma via inesperada, muda tudo.